不想节前生病？那就让这些食物帮你提高免疫力吧！

这些能帮助身体提高免疫力的食物可要多吃哦～

卷心菜

卷心菜具有利五脏、调六腑、清热止痛的功效。不仅如此，卷心菜还富含维生素C，有助于养胃、提升免疫力。

除此之外，卷心菜还具有促进伤口愈合、缓解肠道不适感的作用。

香蕉

香蕉里面含有大量的镁离子，睡觉前吃一根香蕉能够缓解肌肉的疲劳感，让肌肉处于放松状态，特别适合容易失眠以及身体过度疲劳的人群食用。

另外，香蕉还含有丰富的维生素B6，能够使人保持心情愉悦。

柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等营养素，对人体健康十分有益。

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。

山药

山药有很大的营养保健价值。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。

有研究表明，山药具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。其所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是被人们所喜爱的保健佳品。

银耳

寒冷的天气容易让人体的口角和皮肤出现干燥的情况，甚至会导致咽喉肿痛、干咳以及喉咙瘙痒。此时大家可以选择吃些银耳，银耳具有降火止咳、安神、滋阴养胃的功效。

山楂

山楂性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝三经。其富含维生素C、脂肪酸、胡萝卜素、糖类、黄酮、果胶等，有健胃消食、活血化瘀、收敛止痢、防癌抗癌、美容养颜等功效。山楂成熟季，可将其切片，晒干收存，平日里也可以用其泡茶饮用。

                                                                                                                                                                                                              ＊图片来源于摄图网

吃维生素C一定要看看纽崔莱维生素C。

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