你是精要主义者吗?
英国人格雷戈·麦吉沃恩的这本《精要主义》说明了在拥挤不堪的生活节奏中,人们应该如何正确进行取和舍。作者把人分为两种:精要主义和非精要主义者。这是一本关于方法论的书,书中从以下几点说明怎么成为精要主义者。
如何区分精要/非精要主义者?
非精要主义者 精要主义者
思考 所有人所有事 更少但更好
做法 盲目追求更多 自律地追求更少
收获 生活不如意 生活充满意义
你是精要主义者吗?
简单总结,精要主义者聚焦三件事:
1)这些事情值得我投入时间和精力吗?
2)不是如何完成更多的事,而是如何做好对的事情。
3)对自己的生活进行设计规划。
如下图所示:
你是精要主义者吗?如何成为精要主义者?相信大家可能有这样的经历:看着身边的人为自己的将来忙碌着,却也莫名的开始紧张不安,害怕自己不做些什么,将来的机会就会溜走。所以也开始没原则,没目标的忙碌着,甚至最后到达一种“心死”的状态,失去生活最初的目标,当自己的棱角被磨平,也就没有了努力的原动力。因为普遍的人都在把自己培养成一个完美的非精要主义者,觉得自己技多不压身,将来有机会自己便是哪里缺补去哪里。这样的一种人生,才是被他人设定好的人生,自己完全失去了主动权。
成为精要主义者的第一步,是探索。
世界变得越喧闹,我们就越要开辟一片可以安静让自己反思的空间,真正做到全神贯注,心无旁骛。无论工作多忙,一定要抽出一段专门用以思考的时间和一块空间。适时地放慢生活的脚步,不但不影响你的工作效率,还能让你看清局势,思考下一步什么是最重要的,而不是顺应趋势,服从安排盲目前进。要让自己放慢脚步,可以尝试的方法:用每天的第一个20分钟来阅读经典。
生活中有两件事容易被“严肃的生活者”忽略,一个是游戏,一个是睡眠。很多人认为玩游戏是一种不务正业的行为,浪费时间。在此所指的游戏不能狭隘理解,它包含一切放松神经获得欢乐的活动,比如放风筝,躲猫猫,即兴表演等等。因为游戏体现了孩童的智慧,能激发探索精神。另一种人废寝忘食地加班,认为天道酬勤,于是不惜以牺牲睡眠时间为代价,对自己的大脑进行最大限度的压榨,以为工作时间长=高效。这样做不但使自己大脑极度疲惫,无法思考,长期下来可能导致压力过大而失眠,引起神经衰弱等一系列疾病,严重者甚至危及性命,如此,与自己的期望目标背道而驰。精要主义者毫不犹豫地选择充分的睡眠和适当的游戏,并乐在其中,他们知道这么做是在真正地让大脑得到开发。
你是精要主义者吗?成为精要主义者第二步,是排除。
这里包含了三个很重要的原则:勇敢地说不;懂得适时止损;设定边界,给自己带来无限自由。
多数人会在别人请求或上司命令自己做什么的时候答应下来。因为大家一想到让自己喜欢的人或者身边常见到的人,抑或是决定自己年度奖金的老板失望,将会让自己难过,无法忍受甚至影响仕途。但拒绝并不会让我们成为坏人,这是人性的一部分。出于对群体对我们期望的这种服从,去答应一些事情的结果是让自己接下来几天,几周,甚至几年都会后悔,这会严重影响注意力,让自己的明确性变得混乱不堪。说“不”有八种方法:
1)尴尬的停顿:当面对要求时,停顿一会儿,让对方看到你的为难。
2)委婉地说“不,但是……”,比如:我现在不能和你聚会,但是下个月6号你有空,我们可以聚一聚。
3)利用“我先看看日程表,再答复您”。
4)使用电子邮件的自动回复功能,回复一些打断自己做事的邮件。
5)对于上司的不合理要求,用“好的,这件事我能做,不过同时我将要取消……这些事。”让自己的忙有目标和自己想要的价值。
6)带着幽默感说不。
7)这个我做不了,但可能XXX人感兴趣。
8)欢迎你做……,我愿意……。比如:欢迎你用我的车,我愿意把钥匙给你。言下之意:你自己开车,我没空当你的司机。
懂得适时止损,和炒股一样,要在损失还没有惨重的情况下,停止自己的行动,避免更多损失的产生。面对我们已经拥有的东西,放弃它会让它显得珍贵,这是一种自我心理暗示,是人为的夸大这件物品/这个岗位……的价值。我们可以假装自己不曾拥有它,问自己:如果手头没有,我愿意花多大代价去争取得到它?这样就能让自己避免产生上述心理。
设定界限,是帮助我们优雅委婉地拒绝本不属于自己该做的事情的前提。在心里问自己,这几件事情中,哪一件事是我最在乎的,然后把这件事放在第一位,它就是你退让,说yes的底线。影响了它,任何事都应该说不。
你是精要主义者吗?成为精要主义者的第三步,是执行。
把自己要什么想清楚,怎么做要具体化。比如:成为一个戏剧公司的经理是我要的。计划是到2017年6月,先去XXX学校进修专业课程,在剧本,管理两方面得到提升。2017年12月……
祝大家都能在每天得到新启发,与好书为伴,成为自己生活的主人。晚安!