20190117怎样强化呢？

当我们迈出一小步后，一定要切身体会到它带来的反馈：正向的奖励或者是负向的惩罚。如果我们不留意这些反馈，有可能大象感受不到多少这个新经验带来的好处，进而不会再继续做出改变。

我最近在读书，总感觉新经验带来的好处很隐蔽，而且吸引力不足，比不上原先玩游戏的动力。迈出了这一步总是退回来，我该如何强化这一步呢？暂时还找不到奖励自己或惩罚自己的好方法。