专注当下是对抗焦虑的最好方式

新学期初始，很多孩子会有一段时间处于焦虑状态。这种焦虑是在孩子关注所有事情，唯独忽视了当下的时候，悄然入侵他们内心的。

比如说，担心考试（未来才会发生）、担心分的同桌不称心（还未发生）、担心交上去的假期作业不合格（过去已经发生的）等等。于是他们被自己的各种想象困在了纠结、烦恼的状态下，却忽视了当下最该做的事情，例如写作业、复习明天要测试的内容等等。

帮助孩子摆脱焦虑的最有力的办法，就是让他们学会不被自己的任何想法打扰，专注投入到当下最该做的事情。