2019-01-22

让孩子更容易入睡的三个简单方法：累了、安静、放松。要让孩子到了睡觉时间就感到累，最简单的方式就是让他每天同一时间起床，并且让他在一天中保持合适的运动量，充足的运动量需要消耗大量的体能。对于入睡困难的孩子，父母要创造关灯环境，营造安静的氛围。在睡前让孩子放松下来，能让他睡的更快。放松的物质条件有很多，比如一天的运动后泡个热水澡，能让孩子身体得到放松。或者在睡前播放轻柔的催眠音乐，也能有效缓解紧张。

最后追加一个叮嘱：暮夜不责。

随着家长会的结束，宝贝算是正式进入寒假，这个假期尽量和宝贝一起养成好习惯，还有老师最后说的那句话，我检讨一下自己，晚上我睡前再不批评她了。