0117-2019学习正确冥想

2019年1月17日;     农历腊月十二

天气:晴             气温:

起床：06:00       就寝：23:10

清晨自问:

我的19年终极目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟

2019年度目标关键词

目标1   运动徒步或慢跑5公里/3次/周

目标2工作学习

       效能完成工作;看书亲子教育6本，其它14本。

       今日听书50分钟

目标3儿子好习惯养成

早睡      早起      早读        英语    运动

目标4财富

记账  定投

目标5休闲

旅游        电影    今天：护垫侠

90天践行目标

    每月阅读书1本

    每天听书30分钟

1月目标

1、1月跑步/徒步30公里

2、阅读《正面管教》《非暴力沟通》

3、培养儿子好习惯养成早起

4、听完时间100讲

本周目标

   1、儿子早起习惯训练

   2、儿子早读习惯培养

   3、《正面管教》1一3章，听完时间100讲1-30

   4、照顾好家人身体、生活

   5、把家整理干净舒适

今日要事/三只青蛙/番茄钟

    ①录入分数完成分析 √

    ②晨间日记 √

   ③亲子时光√

【感悟、小确幸】

1. 早上有点想睡懒觉，但打开时间100讲，听着叶老师的课坚持早起，边听完成一些家务活。

2. 与好朋友联系，喜悦在心田。

3. 回听妙妙的微课堂学习，感受正能量的滋养和传播，可以结合今天的微课堂内容 改进和精进自己的成绩 日记模板以及曾经日记所写的内容

4. 看护垫侠，备受感动，心怀梦想，无所不能。

5. 与部分家长联系，沟通学生期末成绩。良好的沟通与关怀比一味的说教更有效。

D、财务检视

开源节流

E、人际的投入

    和同事一起交流

F、开卷有益-学习/读书

听叶老师时间100讲

G、健康与饮食

     1、今日运动:徒步5.2公里

2、今日饮食:水果+蔬菜+肉类

H、好习惯打卡

早睡√            早起   √     阅读  √      听书  √   徒步 √            跑步  √       冥想 √          

记录先生闪光点 √

吃早餐√          午休√        陪伴家人√     10：30睡觉√   

记录儿子闪光点 √      

儿子早睡   √   儿子阅读  √    儿子早起√