2021健康达人08-06

2021.08.06（周五）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年７月1７日至８月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重减至120

2021年８月2日－8月８日第八周计划

每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项

昨日青蛙检视：

一，游泳——超额完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——还可以
六，脉冲一——未完成，时间不够
七，自体课——未完成，时间不够
八，约下午二点咨询——完成
九、下午五点半咨询——完成
十、约今天晚上七点半咨询——完成

今日青蛙：

一，游泳
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，团体督导
七、七点咨询

晨间日记

昨天中午去山城镇看病了，又折腾没大半天，回来的时候，加了一个咨询90分钟，抢着抢着去把游泳整了。中午在山城镇吃了狗肉，可能是酱有油吧，今天早上的体重减的不理想，不过还行。

徐医生给我看的结论是，我此前有严重损害骨头的过程，现在的骨头已经是问题骨头了，所以，出现这么多的疼痛，他给开了补骨方子，否定了吉祥给的补骨方，说那是六十年代的了，看病看到今天，大约好像知道了一个方向，免疫问题是没有的，但骨头此前的损害非常大，经年累月到今天，虽然不是大病导致的，但问题很深也比较难处理，需要可能相当长时间的吃药和调理，比我想像中的要难。我自己能想到的对骨头有重大伤害的内容有，五年里因为尾椎骨折，几乎没有运动，用进废退，可能骨头退化了。另外，家里和单位都是非常寒冷，十年了，也是让骨头受寒，还有，我吃肉太多消耗阳气，加上，喝饮料，也是消耗阳气，积累到一起了，以后这些要相当小心。

昨天开始吃西乐葆三周，佳微小姨和和北大三院专家都推荐吃这个，郭常生推荐的是中药提取的，按说应该先吃中药，但，西乐保已经买来了，先吃这个消炎镇痛，同时吃小那二叔的汤药，二周后再观察。

隔壁开始装潢刨墙，声音太大了，在家都呆不住了，今天上午去游泳吧。先把排第一的做出来，其他差一点的话，也不至否定自己。

小确幸：

看病看了一圈，大致有方向了。心量安稳很多

昨天运动和体重照片

今天是120斤倒计时第10天，体重减少0.1斤

[图片上传中...(image.png-705dee-1628218795501-0)]

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