药膳健脾胃

从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐增大，过于潮湿的空气会让人体产生不适感；此外由于天气转暖，人们的户外活动增加，也易诱发过敏性疾病。

谷雨如何养生？

谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。

药膳健脾胃

谷雨一过，春季就要过去了。此时，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，应适时进食健脾补肾的食物。

根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理，

山药芡实薏米粥，选怀山药90g、薏米150g、芡实50g煮粥，可达到健脾助运之效；

薏米赤小豆汤，选赤小豆30g、薏米30g煮水喝，可达健脾化湿之功；

玉米须大枣黑豆粥，选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g，可达健脾益肾利湿之效；

谷雨时节，肝旺气伏，也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮，起到健脾疏肝清热之效。