第107本《眼神不败术》-听书笔记

书名：《眼神不败术》

作者：迈克尔.埃尔斯伯格

进度：107本

《眼神不败术》

内容分享：

第一，我们为什么害怕眼神接触；

作者提到了视觉接触心理学。因为通过眼睛可以传达出他的情感。为了不让别人看到所以故意躲避别人的眼神接触。

第二，怎样才能不再害怕眼神接触；

对眼神接触进行系统脱敏。

第一，找朋友或家人进行眼神接触练习，逐次延长眼神接触的时间。

第二，在街上和路人进行短时间的眼神接触。

第三，和服务生、店员、收银员进行眼神接触，时间要稍微久一点。

第四，和朋友、家人、同事、熟人对话时，进行有实质意义的眼神接触。

第五，和刚认识的人对话时，进行有实质意义的眼神接触。

第三，眼神接触在情场中的运用；

1，面目四对，让对方知道你对他感兴趣。

2，用眼睛倾听。

第四，眼神接触在职场中的运用；

求职面试：适度眼神接触。（录像分析法。）

第五，眼神接触在演讲中的运用；

第一，演讲前不要马上说话，站在讲台前方，让双脚牢牢地站稳，与此同时，看向听众的眼睛。

第二，在演讲中不要过多地关注不友善的眼神。

第三，在演讲中和个别听众对视的时间应以心跳而不是秒为单位计算，一般以三到五个心跳为宜。

第四，在演讲中如果有 PPT ，先看向或碰触 PPT 上的内容，然后转身面向听众后再开始讲解。

第六，如何与自己进行眼神接触。

拿着镜子观看看看

总结：

眼睛是一个特别神奇的器官，通过它我可以知道对方的情绪与他当时的状态。都说眼睛是心灵的窗口，的确是这样。

古往今来，有很多关于眼睛的成语，比如说描述人偷偷摸摸的贼眉鼠眼，描述人专注的目不转睛。

一个友善，专注的眼神也是可以刻意练习的，通过脱敏的方法先找自己的朋友练手。逐渐摆脱害羞不敢注视别人的行为。

你看我这小眼神咋样