冥想日记|第五天

现在 右脚属于非常麻的状态 当时冥想盘腿而坐 右脚压左腿下了

这种麻怎么说呢 明明不想动腿 可是不小心动了后 又能在不太舒服的状态下隐约感受到一阵暗爽 非常奇特

今天练习的是呼吸时感受人中的状态 只是去感受 不要思考

但练习下来发现 大脑经常处于一个活跃状态 我无法让自己停止思考超过10秒 前期可能是音频的干扰 后期只有音乐 我也没办法总是保持不思考状态 看来明天还要练习这个咯 但明天不用这个app了

练习中隐隐感觉腿不适，但不是很明显，注意力始终在人中这块，倒没有大部分分散在身体其他地方 这点还是值得鼓励哒！！

最后，打个卡～

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冥想日记|第五天