day 37 认识你自己——速兔的心理乐园

今天跟一个朋友交流，这个朋友家境优渥，家庭也很和睦，而且个人学历、工作都挺好的呢。总体而言，她就是很多人眼中令人羡慕的对象。可是，最近体检，她的SAS（焦虑自评量表）分值在60分以上（50—59分 轻度焦虑 60—69分 中度焦虑 69分以上 重度焦虑），SDS（抑郁自评量表）分值也在五六十（53~62为轻度抑郁 63~72为中度抑郁 73分以上为重度抑郁）。

当然这个只是粗浅的测量，心理问题也是跟当事人最近的境遇相关有所波动。这个维度其实还好，没有很严重。但是，这个从去年至今，已经是我身边有交集的人中，第六个心理有所抑郁低落的人了。

我本身不从事心理咨询，也不是这个专业，仅仅是在同济自学了几许时光的心理学，纯粹爱好考了个证，算是半脚接触心理学的大门。正式这半只脚打开了我的世界，也正是这半只脚的踏入，才让我觉察到原来我周围许许多多身影的背后有着一个个拧巴的结。很多朋友被困在了当下。我记得武志红老师的专栏一直在强调的一个东西：成为你自己。而确实，许许多多的人失去了自己，不再认识自己了，或多或少有一些心理问题。

我的一个长辈心理问题比较严重，难以化解，我介绍他到了我同济老师开的心理咨询室去咨询。正式这次尝试的介绍，我知道了赤裸裸的现实。上海，这个中国最顶尖的城市，我的长辈也算是个知识分子。但是就是在此情此景之下，要不是我开导介绍，根本不敢正式自己的心理问题，根本不愿意也没有渠道去找一个心理咨询师去倾诉和疗愈。心理咨询对于国内大部分人而言真的还是一个遥远的事物，但是离得远不代表不重要。身体有病我们去医院，难道心理有枷锁我们就要带着这个枷锁一直走下去么？心累到最后就是身体的疲劳。

虽然我人微言轻，也不是很专业的人士，但我还是想从现在起，每天普及一点心理学的常识。即使是慷他人之慨，只要能给我周围的人开导一丝丝，我觉得就是值得。希望把我对自己的认知、把我这种随时处于正念、95%的时间都是快乐的状态带给更多的人。