2020.7.28日复盘 | 现在的我，终于明白那些厉害的人为什

-2020年的第  210  天-

我是聪聪，与你相约一起复盘翻盘，创造美好人生。

今日💖情：思考

日期：2020年7月28日，星期二

坐标：深圳

天气：晴

昨日入睡22:55

今日早起05:29

睡眠时间6H

身高：1.6米

体重：58KG

👉今天在什么事情上专注?

①自考试卷4个番茄

②跑步2公里18分22秒

③阅读《时间看得见》40分钟

④梳理复盘圈知识星球框架

其他：

观剧《三十而已》2集21-22

👉今天值得感恩的事情有哪些？

①感恩多多提前跟我说，要跟一起学复盘，

👉我学习到了哪些新东西（or反思）？

今天阅读潇洒姐的书《时间看得见》，再一次被验证了复盘的重要性，潇洒姐说：她是一个创业者，是一个写作者。但创业和写作都与复盘有关。

很庆幸，我也掌握了复盘这个技能，带给我的收获，真的无以言表，唯有持续行动的人，才有这种体验。

👉今天要赞美自己什么？

①看见自己的情绪，并调整自己，因为人生美好，永远都要保持喜悦快乐。

这是我第22篇日记：

完成第一个周期的21篇日记后，我发现一个惊人的改变，就是发现想说的话越来越多啦，我想这也是一个进步吧。

今天在复盘中又发现一个好玩的事情，就是复盘久了，脑子里面会自动弹出一些思考信息，而这些信息吧，还是自己需要的，真的是太开心了吧，哈哈。

最近饮食可能太好了，早上我称了一下，发现自己长胖了，身高1.6米，早上称的体重是58KG了，呜呜，好想哭，以往最高记录都是56KG。

所以，我决定适当的控制饮食+跑步来控制体重，早上跑步2KM，晚上除活动外，不吃晚饭。

今晚我做到了，感觉也不饿，明晚部门有活动，也少吃。

以前的我，跑步只是喜欢，而且总想求快，没有想更长远的东西，所以持续性也不是太好，现在的我，跑步是为了健康，跑步虽然累，但不跑步的身体更累，比起N年后的健康身体，这点累又算得了什么呢。

现在正常情况下早上跑步2KM，时间在20分钟以内，不求速度，只需跑出自己的舒适度就好。这样很容易坚持，而且跑起来也不是很累。我挺喜欢的。

早上跑步精神好，动一动，出出汗，新陈代谢快，也是补充精力的一种方式。

我看了张萌萌姐运动前后的对比，变化太大了，从身材和皮肤都有很大的改变，气质更好了。

现在终于懂得了张萌萌姐和潇洒姐说的了，运动是优先级的事件，因为只有健康的身体，才能让我们走得更远，实现自己的梦想。