睡眠质量差的原因

儿子闺女回来，晚上睡觉比较热。

儿子晚上睡觉，毛绒玩具和被单缠绕在 一起，把自己绕住了 ，滚来滚去，然后把我吵醒了。

因为处于半睡半醒的状态，部分意识还处于梦境之中，精神状态在清醒状态。

可能因为最近听《武志红心理学课》，突然对刚才的梦境有一种警觉：就是从小时候以来，自己做的梦，都是那种特别压抑的梦境。要不然就是被追的停不下来，要不然就是有蛇在追自己，要不然就是自己处于一个极度危险的环境无法摆脱，因此让自己十分劳累，困顿，睡眠质量、深度睡眠时长，一直无法调整到一个理想状态。

需要仔细深究一下，用梦把梦解决了！

途径：

佛洛伊德《梦的解析》

荣格《红书》

朱建军《释梦》

武志红《梦知道答案》

正念冥想练习