第11期评估模块第5天作业
2018-12-07 本文已影响16人
淳曦
呼吸与核心
学生：胡淳曦、王莎
一、筛查
第11期评估模块第5天作业
1.呼吸与模式的评估：腹式呼吸
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2.呼吸长度评估：6秒
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3.肋弓角度评估：50度、右侧角度小于左侧、左侧肋骨外翻。
二、MD灵活性纠正策略
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1.软组织放松：髂肌放松
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2.软组织放松：鬲机放松
三、SMCD静态运动控制纠正策略：
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1.第一姿势英雄前屈后背式呼吸：激活盆底肌
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2.三个月仰卧束角式：吸气两侧不够饱满，肋骨不够开。
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3.三个月俯卧位鳄鱼式呼吸
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4.五个月侧卧位肋骨打开
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5.三个月仰卧盆骨卷动
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6.三个月仰卧屈髋腹内压激活训练（死虫子）
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7.三个月仰卧位胸椎卷起
第11期评估模块第5天作业
8.俯卧位胸椎卷起
