疼～

      跑步锻炼已有数月，最大的感受就是稍微瘦点了，每每看到称上数字在下降成就感上头了。但持续一段时间后，数字并不是继续下降了。问题出在那了？应该是身体已经适应了这样的锻炼强度了，如果就这样身体还要锻炼的。

      俯卧撑加仰卧起坐来补充跑步的不足，强迫肌肉训练。瘦下来就是最大的目标，强度要上去，肉要下来。但也有后遗症胳膊疼，俯卧撑练习后胳膊疼。