这些话激励我每天跑步,减肥几十斤(七)
81、马拉松真地能够给人的内心带来很大的改变。
沿途的风景、文化、氛围无一不在改变着我。
这段路程就像一个微缩的世界,跑步过程中你能看到不同国家和地区的人、不同的跑者,每一次都是对人生的洗礼和升华。
我觉得一个普通人,一生至少要完成一次马拉松,体验一下极限的快感,突破一下自己的心理限制。
82、我没有什么运动天赋,唯有靠更多的努力,一样做到了。
有的人说我没有什么运动天赋,我怎么能跑完一次马拉松呢?
其实道理很简单,跑马拉松并不是一件不可能的事情,也不只是专业运动员的事情。
普通人只要一个周跑3~4次,坚持下去,一年之后,几乎每个人都能跑完一个半程马拉松。
试着挑战一下自己吧,在这个跑步的过程当中,你会逐渐磨练出一个强大的自己。
83、天天跑步的你是否有这样一种感觉:每天都在跑,突然有一天因为什么事情跑不了了,就会觉得很不安逸,而且一整天都会在这样的状态中度过?
第二天终于可以跑步时,那熟悉的感觉真好啊!
你有这样一种感觉吗?
如果有的话,恭喜你,你可能已经对跑步上瘾了。
不喜欢跑步的朋友不要觉得这太夸张,不信你可以去问问身边长年坚持跑步的人,你以为是什么能够使他们一直坚持到现在,并且将来还会继续下去?
84、喜欢上了跑步,外出旅行可以多一种玩法,比如在不同的地方跑一跑什么的,很好的体验。
真的是到哪都跑,出差也不列外,人类已经无法阻止我跑步了。
在家中日复一日的跑步,也会让我有厌倦之感,但是出差或者旅游,到了一个陌生的地方,你可以随便地跑,观赏周围的风景,看看帅哥美女,心情一下大好。
85、跑步的时候可以思考,是两步一呼吸还是三步。
可以思考人生,想要过怎样的生活。
可以了解自己的身体,明白什么行什么不行。
是的,有很多事情只有在跑步时才会思考。
有时候非常享受每天跑步的半个小时到一个小时的时间,可以让自己独处,让自己反省,让自己处于一种孤独的氛围当中,很享受。
86、跑步是最简单、最容易开始的运动,无论在哪,只要有一双跑鞋,就能够动起来。
有无数的人下定决心,要通过跑步减肥,瘦身,拥有健康。
在没有跑之前,通过问朋友或者在网上查,买了无数的装备:运动手表,好几双跑鞋,高级运动服,蓝牙耳机等等。
甚至有个朋友连雨衣都买好了。
结果……
他只坚持了不到一个星期就放弃了。
为什么说跑步是最简单的运动?因为只需要有一双跑鞋就可以了。
不管柏油路,泥路还是塑胶跑道都可以跑。
我发现大部分可以坚持下来的人,都是只买了一双跑鞋,然后马上开始跑,承诺跑了多少天或者多少公里之后,就奖励自己买个运动手表或者买个耳机等,这样的人反而容易坚持下去。
所以开始去做才是最重要的。
迈开脚步,开始跑吧。
只要开始跑,其他的都不重要了。
完成比完美重要。
87、在春天的草地上跑,在秋天的落叶里跑,哪怕是出差途中,也不忘在行李箱里塞一双跑鞋,一身衣服。只要有时间,就去酒店的健身房的跑步机上跑一跑。
看着屏幕上累积的跑步距离在一段一段增加,你会觉得,自己努力的每一步都清晰可见。
88、在我看来,跑步更大的收益在心理层面。
每次跑步,你都打赢一个“战胜自我、控制自我”的小小战役。
我的经验是,跑过40分钟,接下来的每一秒,都想放弃。
此时你得不停地跟自己对话:再坚持十秒!再跑一百米!漂亮,竟然又跑了两分钟!
再燃烧十卡热量吧!
你听,脂肪在痛哭!
89、张雨绮:等我老了,想动也没有力气动的时候,有的是时间宅,现在不去看世界,不去多运动,根本就是在辜负好年华和好身体。
年轻的时候不去各地旅游,等年老走不动了,才想起来吗?
年轻的时候不去品尝各种美食,等七老八十,味觉都没有了,吃东西还有滋味吗?
年轻的时候不去拼搏,选择了安逸,年纪老了再去拼搏吗?
跑步也是,年轻的时候可以跑步,不去跑,难道要等到年老再去跑吗?能跑得动吗?
我的观点是,在年轻的时候,把所有自己能够尝试的事情去努力尝试一遍,不必在意成败,不必在意别人的眼光,只需在乎自己的感受。
90、你只看到我购买装备,却没看到我挥汗如雨。
你有你的汽车洋房,我有我的跑鞋操场。
你嘲笑我不喝不赌不夜场,我可怜你醉生梦死满脑肥肠。
你可以损我费时费力费金钱,但我会证明,强健身体胜过存钱。
运动是战胜自己的旅程,路上有很多不解和质疑,但我只会选择坚持。
我是跑步爱好者,我为自己代言!
阿杰 ——自律达人,自律的真正践行者,倡导知行合一。
2018年,阿杰用了3个月的时间,通过运动和改变饮食习惯,减肥30斤,从死胖子变成一个肌肉男。
这是阿杰每天在做的事:
每天5点早起。
每天跑步5公里。
每天骑行30公里。
每天练习书法1页。
坚持健身,游泳。
一年阅读164本书。
每周在简书发表一篇高质量文章。
经营个人公众号(阿杰说:a13181619000)
……
自律,让阿杰的人生发生翻天覆地的改变。
2019年,阿杰的自律目标是:
每天跑步5公里,目标是1800公里, 争取2000公里。
每天5点继续早起。
每天阅读,目标是一年阅读180本书, 平均每两天读一本书。
帮助更多的人养成跑步、早起等自律 习惯。
不甘心的你,愿意与我一起努力吗?
《阿杰自律系列训练营》 之
《阿杰每天跑步训练营》
《阿杰21天早起训练营》
隆重推出:
在简书和微信朋友的一致要求下,阿杰推出《阿杰每天跑步训练营》。
跑步被称为“运动之王”,一个每天坚持跑步的人,他(她)会拥有好身材,健康的身体,精力充沛,耐力惊人,毅力过人,行动力强,突破自我,无比自信,每天快乐无比……
一个长期坚持每天跑步的人,几乎是无所不能的。
参加《阿杰每天跑步训练营》,跟着我们一起养成跑步的好习惯吧,也许你的人生将从此改变……
《阿杰每天跑步训练营》规则:
1.2月25日正式开班。
2.交押金后,拉进群,加入悦跑圈跑团,跑团号:42695。
3.每人每期交押金200元,每期四周时间,每一周完成任务返50元押金,没有完成本周任务的,本周押金由完成者平分。
两次没完成任务或者中途退出者,剩余押金全部不退,待四周结束后,剩余押金由完成者平分。
4.任务完成:每周跑6天,每天打卡一次,每次完成2公里,配速小于等于10分钟/公里,即为完成本周任务。
《阿杰每天跑步训练营》报名微信:
zb18254518296
每个群满20人将停止报名。
《阿杰早起训练营》:
你看看身边早起的人都在干什么?跑步,运动,冥想,读书,做家务,做美味营养的早餐,列计划,工作,练字绘画,写作。
你晚上不睡觉都在干什么?玩手机、玩手机、玩手机……
早起真的可以改变一个人整个的生活状态。
《阿杰自律训练营——21天早起训练营》规则:
1.2月25日正式开班。
2.交押金后,拉进群,群昵称统一改为“所在地-昵称-个人早起时间”,如“西安-在路上-5:00”。每个群人数控制在30人以内。
每天早上最早4:00、最晚7:00早起打卡,缓冲时间10分钟。如写7:00早起,7:10分前完成打卡算完成任务,晚于7:10则为未完成任务。
3.每人押金100元,每期为21天,一次没按时打卡扣50元,两次扣完全部押金,三次踢出群,如果拉一个人进群可以免踢一次,可继续打卡,押金不退。
4.因没完成打卡所扣除的押金,每天上午通过抢红包的形式发放给完成者。
2019年,我希望让更多的人运动、瘦身、早起,过上自律、快乐、健康的生活。
相信我,我只是一个普通人,我可以做到的,你们也一定可以做到。
有兴趣参加的朋友加我微信:
zb18254518296
参考往期文章:
《绝不放弃:我完成了年跑步1000公里的目标,3个月减肥30斤》
《70天瘦23斤,我变成了肌肉男》
《2018年,你的自律目标都实现了吗?》
《每天必做的自律3件事:5点起,跑步5公里,阅读 》