情绪管理|不做情绪的巨婴（一）

说到情商低提升，很多人只把注意力放在如何说好话，如何做好事的结果上，但是，在个体遇到重大的外界因素冲击的时候，很有可能一朝回到解放前，变回之前的思考模式和行动。我做情感咨询3年，差不多90%的情感问题都是来源于情绪的失控，毕竟意识决定行动，如果你的想法就有问题的话，行为自然就错了。

情商高的人，不代表很能忍

很多人在谈到情绪管理的时候，都只是说到一个字“忍”，但其实这是不太对的，你忍住对一件事情的时候，其实是在跟自己的欲望进行对抗，就好像你拼命的想把自己内心抗争的小人压下去，事实上你最容易被内心的小人打败，因为大部分人“想做某事”的情绪都是被某些事件触发的条件反射，如早上天气比较凉，你想留在被窝是正常生理反应，跨出被窝是自虐，如你被人误会了想解释清楚是正常的社交反应，反而保持沉默是不正常。在初级的情绪管理方法中，忍可能是最粗暴直接的方法，但实用性巨低，所以也很难尝到成效的喜悦，毕竟要做成一件事情需要有反馈激励，如果没有的话，那么人是很难坚持下去的。

那如果不要忍，那么我就这样随心所欲下去吗？

肯定也不是的。 只是从思考模式到行为模式上，我们不必选择太难的路径。我这里教的思维方式很简单，就是要面对一件事情，做深度分析，去相出一件事情是否有必须要性。你可以理解为，去怀疑自己。自己想做的这件事情是否一定是对的呢？是否存在我个人偏见的地方呢？更加深入的一个层面上，我没那么聪明，我的这个想法可能是错的。

否定自己是错误的，这可能也是一件难事，但对比于觉得自己是对的”忍“，我认为对自己的批判思考，反而更让自己好受些。孔子的得意门生曾参就是一个很会自我思考的人，曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”相对于觉得自己只是某方面不足，而在避免不足的前提下做好自己的优势方面，对自己有反省机制，定时复盘，才会让自己的自我提升更加快。

既然是对自己要进行一定程度的“残忍”批判， 那么同样重要的做法是，找准几个关键的问题去切入。

一、承认自己的错误，既然每个人都有可能犯错，那么“我”可能会错在哪里？

二、这些错误的观点会让我未来陷入更大的错误中吗？

三、要学会结合生活中遇到的任何信息点，组合属于自己的行为“蓝图”。

今天的分享到此，明天分享如何摆脱情绪 “ 巨婴 ” 。

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