第六周班级周晨会的笔记和心得感悟
2017-08-20 本文已影响27人
阮阿让
1、对于无法做到、得到的事物不要焦虑，调整状态，觉察自我变化进步，接纳自我、感恩！
2、服务越多，效能越大！
3、生命有高潮有低潮，事物发展的过程（兴奋期→疲倦期→稳定期）。
4、坚定目标，出现问题，直面问题，解决问题→拥有解决问题的能力和智慧！
5、正念冥想（温柔的拥抱挑战）→以强大的内心拥抱不完美的现实和自己！
拥抱→不逃离不挑战去亲近
挑战→困难、问题、痛苦、焦虑、压力
在日常生活具体情境中，提醒自我时时意识：A、明白且承认现实不完美（时间的有限性），焦虑担忧最无价值无意义！
B、明白承认人无完人（在冲突中难有自知之明）。在日常生活中、在心理上，愿景目标对应现实，将两者区分开来，中间会有距离，则会自然产生张力并产生想让二者融合的愿力，这种使自我充分挖掘施展内在智慧、积聚调动各种资源力量来实现目标的愿力就是创造力张力。然而与之相随还有情绪张力（向下、后腿），牵制阻碍我们靠近目标，提醒我们承认能力有限、不完美，让我们有机会循序渐进达到目标。很多时候是明智的，但要控制，不能将目标将到太低！
爱能唤醒内在力量，让我们更强大；恐惧阻碍我们强大有力量。
外界世界的缺陷（时间的有限性）→人类自我缺陷（自身的恐惧），如何超越时间？活在当下（忘记时间，免除焦虑，坦然生活）→正面冥想！
6、站桩，从3-5min开始行动练习
强身健体
静心——觉知——神明
心得：提醒自己要时时觉察意识到不完美这个存在！卸下焦虑，接纳自我，更多地关注自我成长！开始练习冥想，站桩，阅读《幸福的方法》！
第六周班级周晨会的笔记和心得感悟
