冥想练习

差点忘记记录了。

这次是12点左右睡觉的，早上6点多醒来的，有一点点辗转反侧，好在没有太影响睡眠。

自我总结，现在一直没有艾灸，每天早上八段锦，一万步完成了，但是没有按照自己想象的时间段。

每天早上三颗自己做的三蒸三晒的红枣，这两天睡觉前喝了SMY,中午的午睡还好，虽然总是人为的迟睡，好在入睡还好，哪怕这次是听音频睡着的，还是睡着了吧，而不是辗转反侧的睡不了。

之前的为了改善睡眠而做的努力，在这些天里，慢慢的释放出结果，同时也在告诫自己，去不折不扣的完成改善睡眠的1+1>2的事情。

所谓的心想事成，不过是有了想法，走完过程，事情完成了的结果吧。