情绪想发泄，就要学会表达

    接着昨晚的事情，当时我的情绪一下就被激起来了。所以我嘴上没有说，但我内心是不爽的。后来就用书写的方式来发泄了。以为也就过了。

    今天早上当我静静的坐下来放松的听着舒缓音乐的时候。脑子里浮现了昨晚事情的经过，我发现了一些自己可以在情绪的表达，有进步和提升的方法。

    我其实是可以表达我的情绪的：是愤怒？被否定？被归为要承担不良后果的责任人？

    这些情绪都有。

    我昨天晚上也说出了我的不满：我跟他聊个天，就说是我动摇了他？让他觉得要学的太多，让他觉得有压力了，无从下手？我告诉他的就是要先行动，小步行动。那我知道了，以后也不会去跟他说些什么了！看他发的这些文字，我觉得他这是在积极的思考，在寻找解决方案。

    我说完这些话就离开了。心里不爽的，是我老公对我做这件事的评判。

    或许是后来听到了老公跟对方的沟通，说你表姐跟你说的，那只是他的想法和建议，你是可以自己去思考和筛选的…

    听到这些，我就有一种被理解的感觉，所以今天早上，我能够冷静的来思考这件事情。我还可以怎么做？

      对，就是表达情绪：老公你这样说，让我觉得很愤怒。这是他自己内心真实的想法，如果我一说，他就有这种犹豫和退缩，那也是因为他的内心不够坚定。所以你这样说，我觉得很委屈。

      这样的表达，我当时会不会就舒服一点？