功在日行

按腹

按脐中、右、下、左、上、中的次第，在脐左和脐上之间发现痛点，脉动顶指，痛感较强。逆时针柔腹60次，打嗝，腹部有水流声，有肠鸣音，顺时针柔腹45次。

读涌

1.梁漱溟先生：发愿为本，学事相通

2.《素问·水热穴论篇第六十一》

3.《灵枢·卫气第五十二》

4.《难经》三十五  ——三十六难

5.帛书版《道德经》第三十五章

6.《桂林古本伤寒杂病论》伤寒杂病论卷第八  辨太阳病脉证并治下

7.《扶阳讲记》

健行

1.《八部金刚功》

2.晒太阳两小时

3.甩腿半小时

毛笔字

1.《伤寒论条文》第81条

2.帛书版《道德经》第三十五章