微习惯养成有感

随喜  坚持909天

1.选择适合自己的微习惯和计划

三四个，10分钟

2.挖掘微习惯的内在价值

3.明确习惯依据，纳入日程

如睡前

4.回报机制，奖励

5.记录追踪，睡前检查

6.微量开始，超额

7.服从安排，摆脱高期待值

8.留意习惯养成的标志

恭喜:不用想就完成了