克服睡眠障碍

我失眠了，已经接近一个星期，偶尔会有点烦躁，还好近两个月学习情绪管理，目前还能保持着平和的状态，不断提醒自己，要克制。

工作上有点忙不过来，还需要更加冷静去捋清缓急的排序，把工作和生活每天记录下来，晚上睡觉前让自己能够回顾当天所做过的，所说过的，反省成为每天睡前的必修课。

失眠固然难受，其实是可以克服的，我选择了增加锻炼的频次，从每周两次增加到每天，做事的时候要求自己集中注意力，哪怕稍有分心马上提醒自己回到当下的事情上，果然这两天开始有所改善。