关于运动补剂的那些事

说到运动补剂你会想到什么，“药”！

我相信很多人都这麽想“运动补剂”，甚至是蛋白粉都会有人觉得他对身体不好，我刚接触健身时，我喝蛋白粉，我父母都会阻止，认为那些东西不好；当我已经是私人教练时，我给我表妹说运动补剂的事，因为他经常请私教，但是效果却不好，我给她说用什么运动补剂，她却说那是“药”，不用！这大概就是很多健身爱好者，尤其是刚入健身没多久的人的想法，为什么会有这种想法？归根到底是因为并没有对“运动补剂”有一个正确的认识，或者是买了假的产品!

这些运动补剂其实都是人体自身就有的物质，只不过在你训练期间，自身产生的满足不了身体所需，所以就需要额外的补充，来达到更好的增肌或者减脂的效果！

如果有些朋友健身很久并且请了私教还没有达到效果很可能就是运动营养这块没有跟上，如果你的私教从不给你说“运动补剂”的应用，那你就可以放弃他了

今天我来给运动补剂翻个案，简单介绍一下运动补剂的作用！

一、谷氨酰胺：

这个谷氨酰胺可以说是最有用最重要的运动补剂，他应该时刻都放在你的水杯中，随身带着，随时饮用！

谷氨酰胺是免疫细胞的重要原料，运动造成谷氨酰胺的消耗增加，免疫力就会下降，补充谷氨酰胺就会增强免疫力

运动后你会感觉很累，这是运动中机体有所消耗所导致，补充谷氨酰胺会促进机体的恢复能力，加快恢复

人体会产生皮质醇，它会分解肌肉，使身体堆积脂肪，而谷氨酰胺是可以克制皮质醇的生长的，所以谷氨酰胺真的是需要随身携带的！

二、左旋肉碱

它是对人体代谢起重要作用的物质，所以经常被减脂人群来使用！

其实它还可以提高人体的肌耐力、肌力等。

他可以促进脂肪酸进入线粒体基质被氧化供能，有利于节省肌糖原。

它还可以促进乳酸和氨的消除，同样是有利于疲劳的消除。

今天呢，就先介绍这两个运动补剂，以后我会不定时推出运动健身的知识，请大家持续关注！

PS：对于运动补剂只有知道它的作用，才能将它很好的利用，不过呢，知道作用了，还得知道什么时间使用和保证产品的质量才能高效的利用运动补剂。对于运动补剂的使用时间大家可以后台或者文末留言问我，我会一一给大家解释。而对于产品质量我推荐大家扫下面图片的二维码，进入我的小店中去购买，这里面我能保证全是正品，因为我也在这里面购买补剂，其它的购买渠道可能便宜但是质量就不知道怎么样了！