什么时候睡觉才算熬夜？

几点睡觉算熬夜呢？

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很多人都认为只要睡得晚就是熬夜，但是现在又有了一些不同的看法……

有的人认为睡的很晚但是起来的很迟就不算熬夜。但是我觉得也有点道理，

以下来自专家看法：

专家们指出，人体的生物钟在22～23点将出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21～22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。对于上了年纪的人及失眠症患者来说，情况更是如此。

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点

起床的最佳时间：一般黎明起床最合适，冬季时间可适当晚点。实验表明，早晨5～6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞，是学习与工作的黄金时刻。

我觉得每个人习惯确实不一样，有的因为工作的关系不得不加班，有的因为熬夜习惯了，有的是学生党有着写不完的作业，这些都是无可厚非的。

所以呀，我们既然不能避免那么就可以注意保护这种熬夜以后带来的疲惫感，

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年轻人少熬夜

多喝开水

多运动

嗯早安啦