时间管理之对抗拖延、提升工作效率

      很多人都有拖延的习惯，自己也知道这是个坏的习惯，甚至有人会说：我也知道这样不好呀，太耽误事情了，但是没办法，我就是改不了-_-#

      其实，拖延发生的根本原因是想逃避；人性告诉我们，当碰到不好的事情，第一个想法就是逃避，然后做一些让我们开心的事情；试想一下，你正在玩手机刷微博、抖音、或者追剧，突然要去做一件重要的事儿，大脑当然不愿意，明明很轻松的时刻，为什么要去做有压力的事情呢，躲开吧，别去～ 人无完人，拖延很正常，我们要做的就是接受它，然后从内心真正的想要去改善它～

首先：拖延分两种

1、当下拖延—要求立刻行动，但你就是一动不动的，叫做当下拖延

2、长期拖延—某件重要但并不需要马上去做的事情，你就一拖再拖，明日复明日的拖着………

拖延的原因：

1、主动拖延（哎呀，人家就是不想做，人家有200种理由呢）

2、被动拖延—客观情况，造成不得不拖（刚好有别的事情，顾不上做or精力不够or人家忘记了）

好吧，不管什么，反正就是，拖—拖—拖……不管哪种原因哪种借口，其实，我们都有办法解决，就看你要不要学～

时间管理之对抗拖延、提升工作效率

战胜拖延方法就在这里，这么简单三步曲，大家要不要实践一下呢？

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提升工作效率

讲到这里，有的朋友们又会问了，说的这么好，那我到底该怎么做呀，思想工作做好了，接下来呢？是呀！脑子里计划再好，没有效率也白搭（小可爱什么都懂！嗯嗯！）

来想一想，你的工作效率低，是什么原因造成的呢？

波波羊大叔总结了常见原因（我觉得很典型很有道理，哈哈，迷妹上线^_^）

1、各种被打扰

2、干一会儿就好累（对对，就是说我呢）

3、东一下西一下

4、心情有点烦躁

5、脑子里各种杂念（是吧是吧！）

要实现高效率，关键在于专注

1、同时只做一件事

2、明确事项目标

3、分段开展工作

4、抗击一切干扰

来一个简单易行、立竿见影的番茄工作法

是不是挺上去超级耳熟，也可能都尝试过，但没有坚持下去（比如我，下载了好几个相关app，都用来占内存了，呵呵）

时间管理之对抗拖延、提升工作效率

好吧，现在，计划有了，番茄钟也设置好了，是不是就要开始高效率的工作呢？no！因为你还有可能遇到干扰！oh no！总有一些小妖精，呃，各种外来的内在的来勾引你（干扰你）

来，请看，抗击干扰的三招 

1、事前预防发生—找一个干扰少的环境，关闭微信QQ邮件，告知身边人（我需要安静），调整情绪，以及足够连续的时间

2、事中避免影响—不看无关信息，不做无关事项，不理无关人等

3、特殊情况应对—有其他更重要的事情必须立刻做的，就要立刻行动；感觉状态不好，调整不过来的要放弃行动

嗯，以上，就是我这周学习到的知识点喽～很多都是现实中常常发生的状况，可能以前不知道怎么处理，学习完之后，会得到相应的改善，工作会越来越得心应手～加油！