许志安减肥方法，养成易瘦体质，还不快收藏

许志安，中国香港著名男歌手、演员，1988年出道，与郑秀文相识30年，2013年两人秘密结婚，近日被爆出出轨事件，瞬间上了热搜。

​这几天，香港媒体爆出黄心颖与许志安在出租车内热吻，视频被车内的摄像头拍下，看的出来是黄心颖主动，依偎在许志安怀里索吻，此后，根据相关人员透露，两人已经秘密交往两年了，这下真的是，一失足成千古恨，二人现在的工作被全部叫停。

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对于许志安，无数网友都表示深感痛心，要知道，如今的娱乐圈，对这种事情是非常敏感的，很多时候不是一句道歉就能了事的。婚姻不易，更不用说已经有30多年的感情了，且行且珍惜吧！

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许志安他的颜值和身材也还说的过去，他之前也分享过自己的减肥经历，曾经他7天瘦了6斤，那么他是如何保持身材的呢？一套能消除大肚腩的瘦身食谱分享给大家~

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下方饮食中的/代表选一种即可

第一天

早餐：全面面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、杏仁）

午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/芹菜/秋葵/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：豆腐80克/鸡蛋1个/牛奶200克+豆芽/海带/菌菇100克+娃娃菜/小白菜200克+红薯/紫薯100克

第二天

早餐：全麦面包1片/玉米半根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜/油麦菜100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉80克/猪瘦肉80克+木耳（干）10克/菌菇200克/青椒200/韭菜200克+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克

加餐：牛奶200克/酸奶100克/鸡蛋1个

晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克。

第三天

早餐：全麦面包1片/紫薯红薯100克/山药100克+鸡蛋1个/豆腐100克+番茄/黄瓜/生菜/莴苣/西葫芦100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鱼肉/虾仁/豆腐/猪血/鸡蛋100克+香菇/金针菇/平菇/豆芽/豌豆苗100克+娃娃菜/小白菜/上海青/甜椒/青椒200克+米饭80克/杂粮饭100克

加餐：纯牛奶200克/酸奶100克

晚餐：海带/豆芽/豌豆苗/花椰菜/青椒100克+娃娃菜/小白菜/上海青/生菜/菠菜200克+玉米半根

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