21天培养一个好习惯 第一期 第8天

.一、本期目标：

1、培养早睡早起的习惯。

2、减少对电子产品的依赖。

3、每天学习充电，不停输入和输出。

二、每日日程安排：

6：00—6：30      起床。

6：30—7：00      复盘前一天的行动执行力情况。并在简书形成文字材料。

7：00—7：30      送娃上学。

7：30—8：10      散步（小跑），同时听书（喜玛拉雅APP）。

8：10—9：00      洗澡、早餐，提前到办公室。

9：00—12：00    上班（上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务）。

12：00—12：40  下班做饭吃饭。吃完饭立即关手机才上楼午休。

12：40—13：45    午休

14：00—17：00  上班（上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务）。

17：00—18：30    煮饭，接娃放学。完成简书任务，如果简书任务完成了可以自行安排。可看剧，可浏览其它APP。

18：30—19：00    吃饭。

19：00—20：00    自由时间。可适当带领小孩进行运动。

20：00—22：00    陪娃学习。

22：00以后关手机读纸质书或直接睡觉。

三、每日达成情况打卡

1、晚上22点前准时关机。 （ 已达成）

2、早上6：00准时起床。    （ 已达成）

3、6：30—7：00      复盘前一天的执行情况，并在简书开成文书。  （未达成    ）

4、7：30—8：10      散步（小跑），同时听书（喜玛拉雅APP）。  （已达成    ）

5、12：00—12：40  吃完饭立即关手机。（已达成 ）

6、20：00—22：00    陪娃学习。        （ 未达成）

7、22：00以后关手机读纸质书或直接睡觉。    （已达成） 

总结：

1、今天有点乱了，喝多了，今天没去上班，跟纪委老何和融媒体的老唐去古文乡做一些采访，喝了不少酒。

2、今天采访的是一个村的党支部书记，她老公因车祸去世了，她之前出外打工的，后来回来创业，变成村里致富带头人。真是不简单。开了个养牛场。现在又做党书。对于她的故事真是很励志，今天我原本要说很多，但是在村里连续喝了几场酒，又没办法保持清醒写东西。

3、今天我们三个下队，老唐和老何开车来接我，老唐开车，他们来接我的时候，老何坐在后坐，我感觉他是在照顾我的面子，他是领导，他让我坐在副驾那是对我的爱戴和不摆架子。我当然没法拒绝，我坐在了副驾，到了古河老唐下车吃粉，我和老何已经吃过了。老唐吃完后我们继续出发，我让老何坐副驾，他推辞，我说你对古文多熟悉，你带路，我感觉我对这次人情世故做的非常好。