锻炼日志 2022年6月13日

2022年6月13日 星期一 8:10 阴

昨天打篮球打了将近三小时

回来时单车又骑了一个小时

最后步数停在四万多

运动量太大

虽然今天早起没有强烈的肌肉僵硬感

但还是老实的继续休息

没有晨练，只是在外面散散步

今天以恢复为主

虽然状态还可以，但避免强烈运动，损伤身体

最好的状态就是一直能运动

问题：昨晚运动量太大，今天状态一般

解决：休息一天

收获：昨日锻炼的很多，今天状态还不错，看来体力有所增加