2022-01-02

2022年1月1日贪狼星（天枢沟通法）：如何沟通化解孩子的不良情绪，建立责权利规则？课后分享：

一、你是否经常听到孩子这样说？

        我知道了，你别说了。

        你好烦啊，我就不喜欢

        说了你也不懂，凭什么听你的？

        你只在乎成绩

        你能不能不管我？

    觉知：身体感觉，情绪感受，打分。

    命名：愤怒，喜悦，悲伤，焦虑，失望，困难，委屈，疾妒，痛苦，开心…

人不是因为事情困扰着，而是被对事情的看法所困扰。—埃利斯

二、三步化解不良情绪

      我开头话语

      多维度点赞你

      我们一起来面对

1）我开头

      我看到…

      我感受到…

      只描述事实，不带有情绪，不教，不否定，不对抗，不批评。

2）你开头

      你怎么不好好学习？

      你又拿手机了？

      你一点都不知道体谅大人

      你不会快点

      你看看别人

      跟你说了多少遍了，你都不听！

      你恁能，咋考不好呢…

      说教，抱怨，指责，否定，挖苦，对抗，批评…

      动机→情绪→接受部分→对方角度→新的可能性

场景练习：我是孩子，当听到“你”开头的话语，很不舒服，有情绪，想怼回去，甚至想逃离。我是孩子，当听到“我”开头的话语，感觉到被支持，被接受，被理解，很愿意和家长再继续沟通下去。

对待孩子的爱要有规则，爱与规则并存，才是真正的爱。