情绪感知

#预备期

1114

情绪感知

回顾一下一天中的情绪，身体扫描一下是在哪里？体会两种不同的情绪

写下来

举个栗子：

早上我婆婆让我找袜子，找到后晨晨说不要穿袜子

我：晨晨不要穿袜子

婆婆：你不要穿袜子啊！

我感觉有些生气，在我的心口位置，有些堵

早上晨练，练完后后背暖暖的，肩膀很舒服

感觉很开心，在后背，轻松和温暖。

情绪在心里，还是头脑里？

还是在眼前，在自己的身体里呢？都可以，大家都可以尝试去体验一下~