写给自己的信3

猫：

今天特别累，你现在才忙完，还做了好多菜。

蒜末冬瓜

昨天去了大的超市买了好多食材，总共花了161.3元。

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早上你起了个大早，做好了一天的饭菜。6:00起床，7:00还去买了个菜，匆匆忙忙的做好，最后拿了一天的口粮出门。

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不巧中午又老总请全体员工吃饭，一顿火锅下来你又吃了不少鱼片。不过你都控油了，而且每一个鱼片都用水过滤了一下，应该不碍事，不影响减肥大计。

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下午4:00你开始加餐，喝了一瓶酸奶，吃了一个玉米。晚餐你想尽量早一点，但是按平时下班的时间回去都要7:00多了。所以你的晚餐蔬菜沙拉是在地铁上吃的。

通过这两天匆忙的准备，以及和小伙伴们一起聊天，你发现了一个秘密，你为什么那么胖，也是你一直瘦不下来的秘密。

有些小伙伴暴饮暴食饮食不规律。而你是饮食结构出现了问题，营养不良。你的晚餐吃的太晚来不及消化。以前你的饮食太单一了，只做一样就使劲地吃。最合理的安排应该是少吃多餐。但是这存在一个问题，你做菜的时间更长了。蛋白质和肉，中午都要涉及。现在吃的种类多了，每一种都吃一点点。相比于以前，的确营养又健康，而且自己做，动手的能力也增强了。久坐不运动也是另外一个原因。

相信通过你的改变和努力会越来越棒的。要更加自信，有人爱。你会达到这个目标吗？答案是yes。

智慧猫

5月13日