灵魂想要走得远，身体必须在路上

日本作家村上春树说:“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。”

运动改变大脑。运动能够使大脑长出更多的神经元，运动可以在物理上使人变得更“聪明”。

但是很多人积极投身到运动中，确没有体现出相对聪明的趋势呢？

周岭是一位心智探索者。他在《认知觉醒》中给出了三点答案。

好的模式是“运动＋学习”

运动后产生的神经元就像树，他需要长出根叶才能活下去，所以运动不是关键，运动完的活动安排及环境刺激才是关键。

运动完1-2个小时进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背诵、写作、编程等等，脑子充分接受考验，才能让自己变聪明。

如何是正确的运动

让自己在做有氧运动时达到气喘的状态。比如跑步，足够快的速度直到有些气喘，持续两分钟，然后改为快走，调整呼吸重复即可。

好的运动一定包含有氧运动和复杂运动。

四肢发达，头脑更发达

我们一直陷入“头脑简单，四肢发达”的误区。美国加州对27.9万名9年级学生进行检测，体能好的学生考试成绩是体能差的学生的两倍。

运动更大的意义不在于健身而在于健脑。

身体和灵魂并非二选一，你不能只学习不运动，也不能只运动不学习。灵魂想要走得远，身体必须在路上。

从现在开始《认知觉醒》，给自己的运动赋予新的意义吧。