吼叫追踪表⑧
2018-11-25 本文已影响0人
女魔头bcy
触发事件：作业很多，孩子磨蹭，可是儿子还是磨磨蹭蹭
日期：周一
时间：20.35
地点：书房
我的反应：急躁
我的情绪：我感到生气和不耐烦，焦躁不安
我的升级想法：孩子爸也在家，几天回来一回还扣上手机么完，不在家不闻不问，在家更不管，火不打一处来
我对触发事件的回应：放高声音开始吼叫，一直催促快点写
儿子对我吼叫的回应：也吼，不耐烦
后续：
我吼叫之后的感觉：有点后悔，
我的孩子的感觉：生气，
小结：
我：不由得要急躁，
儿子：儿子不耐烦，嫌我啰嗦，吼叫
处理方式：不说话，冷静
摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》
