003｜摆脱拖延症， 做一个自律的人

最近一段时间， 有的人很焦虑， 一事无成； 有的人却偷偷收获了好的身材、厨艺……

没时间再也不是你无法健身， 无法提升自己的借口。 只是因为懒。

看到大家近期的成果， 我在想， 是不是我也应该努力去做些什么来改变自己。

于是， 给自己定了个小目标， 并且每天打卡， 复盘， 寻找同一条路上的小伙伴， 一起鼓励、促进、共同进步， 做一个时间支配上自由的人。

昨日打卡复盘：

✔️ 健身：全身热身激活+全身循环有氧基础

✔️ 写作训练：昨天突然来兴致， 一口气写了两篇。虽然阅读量寥寥无几， 但能和哪怕只有一个人产生共鸣， 我也觉得是值得的。

✔️ 晚饭沙拉：控制饭量， 并保证每日摄入蔬菜。还有重要的原因是减肥。 最近胖了10多斤。（捂脸笑.gif)。最可气的是， 上个周期晚饭沙拉计划启动之后， 我没有太  明显的变化， 反倒是大H， 在我的强迫下， 他竟然瘦了10磅。

✔️ 专业知识：建筑相关内容。

✔️ 提升自己：英语口语练习

昨天的任务基本完成， 奖励自己一颗小红花。明天继续加油！

全部完成之后发现：即使做了这么多事情，其实自己还有很多可以玩、娱乐的时间， 同时也觉得很充实。 实现了应有的价值。

寻找想变的自律， 一起监督的小伙伴。