女人养生有妙招！这3个穴位你恐怕不知道，不仅能瘦身还能调妇科

说到女人们最关心的健康问题，不外乎就两样，一个是减肥瘦身另一个则是女性妇科问题。现代人越来越注重传统中医文化以及中医知识对我们养生的重要性，所以很多人都会去尝试中医减肥，什么拔罐啊、点穴啊、艾灸啊等等。魔都小中医需要提醒大家的是，这一类减肥方法切记要咨询比较专业的中医理疗馆，否则不仅没有效果还会损伤身体。特别是对女性来讲，损伤更大。

不同的体质会有不同的减肥方法，西方知识里讲究热量，分肌肉型、苹果型各种身材。而在中医知识里，大多数肥胖的人群都带有痰湿体质，痰湿严重的人肥肉多，总感觉喉咙里有异物，好像排不出的痰。同时感觉脸上头上油多不舒服，总想去清洁一下脸部肌肤。

有这么一个奇穴可是祛湿减肥好帮手，就是位于小腿上的丰隆穴。丰隆穴位于小腿前外侧，我们先找到膝盖眼和外脚踝连线的中点， 与胫骨平齐两横指的地方就是丰隆穴，按下去会有酸胀酸痛的感觉。身体里淤积的寒湿、毒素存在于我们经常肥胖的部位，比如手臂、腰腹、大腿等，而丰隆穴就可以帮助排出痰湿，清理身体里被淤堵的湿气。

我们日常除了按揉刺激丰隆穴之外，还可以利用砭石刮痧板，从上往下的方向刮拭丰隆穴周边，需要提醒大家的是不要太大力强行出痧。刮痧之后休息几天，等痧退了之后可以再进行第二次。刮痧之后很明显的第一个现象就是排便问题，痰湿慢慢排出。通过排除体内痰湿的方法来消除堵塞造成的赘肉。

除了痰湿体质造成的肥胖之外，很多人只是腰腹肥胖明显，即便是四肢瘦弱的人也会出现腰腹突出。这些很大可能就是日常生活里贪凉所致，气虚和气郁型体质都会出现这样的情况。一是不爱运动长期久坐，二是贪图寒凉，因此中段就会容易寒气淤堵，胃肠消化功能也不好，身体就会合成更多的脂肪来保护寒冷的中段。

那我们日常可以靠揉腹加腹式呼吸法来解决这个问题，揉腹可以用手也可以借助工具，但切记需要是温暖地接触你的腹部，如果是用手就必须是要温暖的手心，从上至下揉腹、围绕肚脐顺时针打圈、从外至内（从腰腹向肚脐）推动带脉，这三个方向各36或49下。另外白天没事的时候可以配合瑜伽里的腹式呼吸法，刺激中段脏腑的功能。吸气的时候要保证气息下到丹田，到了小腹然后再慢慢呼出，整个过程速度要慢，不仅能减腰腹还能帮助平缓心情。

最后说到女性们很关心的妇科问题，现代人压力大、睡不好，特别是女性容易思虑过多，表现在外的一个最基本的现象就是肩颈僵硬。肩颈僵硬不仅仅是由久坐对电脑造成的，当女性有情绪问题或是乳腺有结节的也会造成肩颈僵硬甚至是背部较厚。同时，情绪问题还会引起其它的妇科问题，比如囊肿这一类，所以希望大家对这种疾病不要有偏见，要正视同时多点关爱。

日常生活中可以利用好一个奇穴，就是肩井穴。很多人都知道疏肝理气要按揉膻中穴，肩井穴同样有疏通淤滞的功效。肩井穴位于大椎和肩峰连线的中点上，往下正对乳房中间。这个穴位一般会用来治疗肩颈疾病以及乳腺炎等。一般乳腺有结节的人用刮痧板刮拭这个穴位会很容易出痧。所以我们平时可以多按揉肩井穴，帮助疏通淤滞的气血。

每天早上晚上各按一次，可以交替按揉，右手按左肩左手按右肩会比较容易操作，每次按揉大概三分钟。在按揉的过程中要记得不要太大力，有酸胀的感觉就可以了。同时不要以交任务为目的快速完成，保证自身身体是舒服的状态。

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（注：文中配图来源于网络）