你的情绪，正在毁掉你的爱情。

你的情绪，正在毁掉你的爱情

人生在世，难免会遇到大大小小的挫折和不如意，如何处理好自己的情绪，便成了人生的一大课题。尤其是在亲密关系里，失控的负面情绪犹如一颗不定时炸弹，随时都会将你的爱人炸得粉身碎骨。

这是依依恋爱后第无数次以泪洗面，她实在是受不了男朋友的脾气了。

依依的男朋友，简称A吧，是个十足的暴脾气。而依依则是一个对男友百般隐忍的包子个性。

两个人的感情可谓时常处于冰火两重天：爱的时候是甜腻无比，而吵架起来也是战火纷飞，当然多数时候，战火是由A挑起。

此刻坐在床边黯然失色的依依，明显感到自己在这段感情里太累，甚至快要开始患得患失，精神崩溃。

男友真的完全不懂得顾忌别人的感受，吵架的每一句话都像一根针一根刺恶狠狠地扎在她的心上。最让人受不了的是，他的脾气基本是无缘无故随时随地的，完全没有克制自己脾气的意识，甚至部分场合环境。上一秒还在对你糖衣炮弹，下一秒就或许因为你的哪句话稍有无心差错，便开始“原地爆炸”，用尽各种难听尖锐的话语来对人大吼大叫，宛如一颗行走的炸弹。

在心理学上，人们总会将负面情绪转移在认为安全的人和事上以发泄自身情绪。

还记得昨天吵架，正是因为男友再次因为在公司里受气不如意，而挑刺依依做的菜里放了他最不喜欢的葱而大吼大叫大声辱骂。

依依哭得满脸泪痕，脑子里不经意间划过的恩爱场面让她明晓自己对男友其实仍旧有爱。

只是，她很难忍受这段爱里确定与不确定感了。

所谓爱里的确定感，就是确定对方随时随地会因为任何的芝麻小事，侮辱自己的人格，尽管对方也爱自己，但也会仗着自己对对方的爱而肆无忌惮地不尊重自己。

而不确定感呢？不确定你下一秒，或是下一分钟下一句话下一件事，会不会突然开始生气？而且是一发不可收拾，不论前一秒我们是否还在温存，下一面便翻脸如翻书一般不认人。

也是在一次在几个共通好友的饭局上，依依因为无心当众开了一句A的玩笑，A便当场气得脸红耳赤，认为自己的颜面尽失，当即本能地把手边的筷子丢向了依依。

依依委屈地流下了眼泪当即离开了饭桌，失控和猝不及防的场面让每个人都尴尬不已，最终那餐饭也在沉默中不欢而散。

实际上，A除了脾气暴躁外，的确是个不错的男人。

在物质上对依依出手大方的程度都让圈内好友都羡慕不已：会在IPHONE出新时千里迢迢跑到香港排队只为了让她用到第一波港版最新款；会用尽各种方式寻找靠谱正品代购，只为买到依依喜欢的包；会为依依精心选购昂贵的首饰品……

一个男人若对一个女人没有半点感情，不会出手如此阔绰，对女友物质的喜好如此用心。

但维系一段爱的，并不单单是物质的慷慨，更多的，应当是情感和情绪上的维护，而这往往才是最难做到的。这意味着，一个人要学习克制自己的脾气，控制和管理自己的情绪。

一般而言，心理学中有四种常用的调节情绪方式：

1.转移注意力

当不良情绪出现时，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上去或从事其他活动，最好是自己感兴趣的事上效果更好。看看电影、跑跑步、旅旅游，从新的活动中找到快乐。

2.情境调节

通俗而言，就是改变或修正活动环境，比如从闷窄的房间换到宽广的空地透气。在阴暗的房间中打开灯，让房间明亮起来换个心情。

3.认知调节

我们对一件事情产生愤怒，往往是因为我们对这件事情的看法导致了情绪，当情绪来临时，要懂得调整认知中的不合理信念，换到一个适合我们情绪的角度来看待问题。

4.适度宣泄

有意识有选择地释放情绪，找到空旷的地方拟定一个目标叫骂，或是运动、睡觉……

依依和男友甜蜜之时，男友曾袒露过自己的内心想法，“你是我最亲近的人啊，我不对你发脾气对谁发？这也是我爱你的表现啊。”

 

像网络上那句名言，我们总把最好的一面留给了陌生人，又把最糟糕的一面留给了最亲近的人。可再名正言顺的理由，也化解不了洪水猛兽般猛烈情绪和刻薄字眼带来的伤害。

 

那样随时会面临攻击的不安全感，会在天长日久里将人的爱抽丝剥茧，最终让人只剩下虚弱麻木的躯壳——面向你的负面情绪，我再也提不起爱你的心和劲，取而代之的是无尽的惧怕和幽怨，而对你的情感也在这一次又一次的猛烈抨击中烟消云散。

爱人并不是万能的，对方的隐忍是因为心中有爱，然而爱是消耗品，总有一日会被无尽的、猝不及防的情绪消耗殆尽。而打着爱的名义互相伤害，也从来不是爱的真谛。若真的爱对方，就应当从控制脾气做起，把握住发脾气的时间、地点与方式。

不要让你的情绪，毁灭掉你的爱情。