是什么让你一直焦虑着？

致焦虑的你：

      听说你最近时常感到焦虑。你现在是一名大二的学生了。刚进大学时的激情渐渐消退，反倒是对未来的迷茫和对当下的焦虑逐渐占据了你全身心。

感到适当的焦虑证明你还是一个有上进心的人。可焦虑过度只会让你不断消耗你的精力，以致于到了大学毕业你都无所事事。

其实每个人都会感到焦虑。小孩子担心没有小伙伴陪自己玩，我们担心学习成绩不好，担心以后找不到一份称心的工作，中年人担心所谓中年危机，老年人害怕被年轻人们丢下。

对于大学生而言，焦虑的来源往往是就业压力。因为现在太多大学毕业生，而对应的工作岗位总是不够的，目光稍微长远的学生一般都会为将来的就业感到焦虑。

而大学里让你产生焦虑的事情也不仅仅只有就业问题。身边朋友脱单，也会激起你的忧虑，万一到大学毕业我还找不到女朋友，怎么办？

大学里让你感到焦虑的事情实在是太多了，如果学不会管理焦虑，你可能整个大学都会无所事事。

不知道你有没有想过焦虑的本质是什么？一切让你感到焦虑的东西背后到底有什么共同特点呢？

你仔细想想看，其实所有焦虑的背后都是对不确定的未来的恐惧。你害怕自己会一直单身，所以感到焦虑。你害怕自己学到的知识在未来完全用不上，所以感到焦虑。你害怕自己大学期间会一事无成，所以感到焦虑。是的，焦虑背后都隐藏着恐惧，都是对不确定的未来的恐惧。

想必现在你应该已经想明白了我们之所以感到焦虑，是恐惧那个不确定的未来。所以想要减少自己的焦虑，首先就是减少你未来的不确定性。

而想要减少你未来的不确定性，我们要做的第一步就是撕碎幻想，大胆实践。

记得杨绛先生在回复一个高中生时说过“你的问题就是读书不多而想得太多。”这句话一样可以形容和你一样焦虑过度的大学生。

我们之所以对未来感到不确定，就是因为我们懂得太少，以致于不能把握自己的未来。所以你要想明白，解决焦虑的关键并不是依靠你对未来有个清晰的规划，而是你现在踏向实践的第一步以及未来的每一步。

其实正是因为我们想得太多，就容易陷入幻想，最后对未来产生无来由的恐惧。不知道你还记不记得刚进大学的时候，每当老师在课上提问题时，你总是害怕自己万一回答错了就会被老师批评，被同学们看不起。可实际上很多同学是这么想的，他们其中的一些人可能还会佩服你敢于发言。老师也是过来人，自然能体会到你的紧张。而你只有站起来发言，才能意识到自己之前的幻想原来是那么荒唐。

只有在你回答完问题后，才知道其实错误也没什么大不了的。很多时候，我们想要撕碎幻想，只能逼自己大胆地向前走一步，否则永远都只能活在自己的梦里。

如果你开始撕碎幻想，大胆实践，你可能会发现自己的焦虑被消解了一些。但这还远远不够，因为在踏入现实时，你还会遇到许多的不确定性。不确定性是我们最讨厌的东西了。你想一下，你之前还在抱怨火车一直晚点，朋友总是不守时。对不确定性的厌恶一早就根植在我们的基因之中了，婴儿喜欢和熟人待在一起，因为熟人能带来安全感，而安全感本质上就是一种确定性。

因为我们对不确定性的厌恶以及生活中遍布着不确定性，所以如果你想要一直能够管理焦虑，就必须学会增加生活中的确定性和面对现实的不确定性。

不知道你有没有留意过乔布斯和扎克伯格在公众场合出现时总是穿那么一两件衣服。有人说，这是减少选择的麻烦，让他们有更多精力去做更加重要的事情。而我则认为还有这么一种可能：他们在给自己与外界提供持续的确定性。一直以一种标志性的形象出现在公众面前会给大家带来一种熟悉可靠的感觉，也会给自己带来安全感与自信。

因为在他们穿上标志性衣服那一刻起就如同蜘蛛侠穿上蜘蛛侠套装一样，变成了那个仿若无所不能的自己。这就是确定性给他们提供的安全感。

当然我并不是让你也去找一件衣服一直穿着，而是让你去寻找属于你的“蜘蛛侠套装”。你可以仔细想想什么东西和“蜘蛛侠套装”一样给你带来力量。我想你的“蜘蛛侠套装”应该是与众不同的，能给别人带来价值的。你可以从现在开始就找一门手艺好好练习。当然“手艺”可不是你所以为工匠才能干的事情。其实学会制作PPT，讲一口流利的口语，或者通过写作把独特的观点分享出去都值得你去创造的“蜘蛛侠套装”。

上面提到的技能其实都是输出你的价值，给自己和别人提供确定性。在大学期间锻炼一项与工作有关的技能，不仅能够帮助你以后更容易找到一份工作，还能让你在大学期间获得一种对未来的确定性，减少对未来的焦虑，因为你知道你自己掌握了别人无法取代的“蜘蛛侠套装”。

可即便你在大学期间找到了属于你的“蜘蛛侠套装”，你依然会遇到不确定性。因为不确定性是无法根除的，你的“蜘蛛侠套装”也是有效期的。你最终还是需要保持成长的心态，以直面未来的不确定性。

阿尔法狗打败李世石后，我们就开始对人工智能的发展产生了恐慌。因为我们不知道自己什么时候会被人工智能替代，什么时候因为人工智能指数式增长而成为“无用阶级”。所以我们要认清这样一个现实：现代社会科技的革新不断促进不确定性的发展，不确定性永远得不到根除。

我们只能选择直面不确定性，保持一颗成长的心态，才不会陷入无谓的恐惧因而时常感到焦虑在消耗我们的精力。在面对不确定性时，我们还需要保持一颗平常心态“尽人事，听天命。”这就需要一点斯多葛学派的智慧了，下次再与你聊聊斯多葛学派吧。别忘了，赶紧去撕碎你的幻想吧。

祝好

                                                            未来的你