人不显老，是因为有颗年轻的心

生活中，我们经常会看到身边有一些人年龄不大，却面容憔悴，老气横秋，显得老苍；一些人年纪虽大，却春光满面，精神焕发，显得年轻。

心理学家研究发现，同年代的人由于抗压能力不同，心态差异较大，导致心理呈现两极化的状态，直接影响到一个人的身材和容貌的改变。

心理年轻的人，心态乐观，情绪正面，身上正能量满满，不管境遇如何改变，心里总是充满希望和快乐；心理老化的人，心态悲观，怨气较重，心里有太多的牢骚和不满，一旦遇到压力，很容易精神萎靡，意志衰退，在困难和挫折面前感到很迷茫，喜欢怨天尤人，唉声叹气。

为什么人们喜欢回忆和留念孩提时代天真烂漫、无忧无虑的时光，除了因为那时年纪小、不懂事外，更重要的是在于我们有颗快乐的、自由的、没有被欲望侵占的心理。

不懂人情世故，未被世俗凡尘侵染，欲望不曾占一席之地，所以儿时的我们是纯真无邪、朴实可爱的。那是我们一生中最快乐、最自在、最难忘的光景。

由于生存不易，竞争激烈，几乎所有的成年人一直在寻找属于自己的快乐和人生幸福，却时常感到内心茫然，压力山大，很容易出现身心疲惫、力不从心的状态。由于心理上不堪重负，身体机能就会提前退化，容貌过早衰老，生理年龄比实际年龄显老。

为此心理学家给我们提出了几条保持心理年轻的建议：

一、脸上保持微笑

情绪具有极强的感染力，对一个人的身心健康至关重要。如果你的笑容少了，请检视一下自己，是否对过往太留念，对未来太担忧，对当下太计较。其实经历告诉了我们，无论是精神还是物质的东西，该来的你挡不住，该走的你留不了，时间会沉淀一切，一笑了之的心态很重要。

当你微笑面对生活时，幸福就会像花儿一样在你面前绽放；当你微笑面对他人时，你就会感受到雨露的滋润阳光的照耀。更重要的是，你每天都会收获好心情，好运气，这对你的容颜和心理是最好的滋养。

二、发展兴趣爱好

选择对你有意义且能让你快乐的事情去做，对生活满怀热情，不让灵魂长出皱纹。可以通过自己喜爱的唱歌、跳舞、写作、拍小视频、种花养草、遛狗逗猫等多种方式，使情绪得到调适，情感得以升华，精神有所寄托。发展兴趣爱好，对生活永葆激情，它是推动追求生活品质的动力，是获取幸福的催化剂。让心灵有了安放和释放的地方，生活就会过得有滋有味，其乐无穷。

三、拥有健康体魄

我在《改变形象，才是改变命运的制胜法宝》里曾谈到“用自律养成生活习惯，让身体更强健”，强调大家最好做到““管住嘴，迈开腿；少生气，多喝水；按时睡，心里美；坚持做，不后悔”。如能坚持这些健康的生活方式，身体自然会慢慢变得强健。

一些朋友说，其他方面我能克制和改变，逐步可以做到，但是“按时睡觉”一时半会做不到，许多人至少到晚上23点后才上床睡觉，一些中年人给自己找到一个推迟睡觉的理由：“反正睡早了也睡不着”，不如接着刷刷视频，看看书，聊聊天，打打牌，宵宵夜，一晃过了半夜12点。

殊不知，睡眠是最好的养生药物，睡好“子午觉”胜过吃补药。如果因整日缺少睡眠而精神不振，气血不足，肝胆得不到充分的休息，导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑、生白发，而且会出现“胸胁胀闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，那么心理状态自然不会好，心情跟着越来越糟糕，没有劲头工作，没有兴致娱乐，没有精力学习，没有情调生活。

只有身体健康，充满活力，充满能量，才能感受到生活的丰富多彩和人生的美好乐趣，工作起来才会有激情和创造力，人也会越活越年轻，越活越有品味。