＃36-1＃不完美 才美

【名称】《不完美 才美》

【作者】海蓝博士

第三章：亲密关系

【阅读感受】

1.在亲密关系中有四种角色：朋友 情人 孩子 父母。一个健康的亲密关系中，朋友比重最大，然后是情人 最后是父母和孩子。

2.五种爱的密码：肯定赞美  彼此相伴  帮助做事  赠送礼物  身体接触。要发现双方彼此喜欢表达的方式去爱。多开发自己感受爱的通道，不是只用自己习惯的方式去感受。也提醒自己他爱你的方式有好多种。

3.亲密关系只存在于当下，珍惜当下。    真实丰盈的亲密关系包含各种情绪，积极感受与负面受比例至少3：2才会保持基本平衡，要想甜美，就要努力创造彼此在一起的温馨感受。

4.好好爱自己 不抱怨，感受当下遇到的一切。

5.爱人 是需要教才知道怎么爱你的人。  比如自己喜欢身体接触，就可以找机会让其多“抱抱”。慢慢就会习以为常了。

【下一步行动】

1.放下对对方的不合理期待，多关注当下的自己，感受轻松快乐。改变自己，影响他人。

2.增加一些仪式感，比如出门前的“抱抱”。

3.用对方喜欢的方式表达自己对他的爱。他喜欢：肯定赞美 身体接触。

【每日一句】

一切都可以改变，只要愿意面对和学习。