算算每天留给自己的时间到底有多少？

一直想捋一捋每天留给自己的时间到底有多少，但是3天了，都没有行动，自己想着想着就思绪飘走了。

一天总共24小时，睡觉8小时（11:30-7:30）、上班5个半小时（8:30-12:00、2:30-4:30）、接娃送娃上下学再加上下班1小时、吃饭2小时、午休1半小时、余6个小时。

空闲时间主要是晚上饭前后的时间：7:30-11:30和5:00-7:00，总共6小时。

平时接上娃就在外面逛一逛，6点左右回家，然后玩手机到吃晚饭，晚饭后就是7:30左右，开始看手机或者看电视剧到睡觉。

自己都没有去看书，也没有很好的去辅导小孩，我感觉这样下去很浪费时间。

我应该要好好想想这6个小时该怎么做？

可以安排自己和小孩子1小时户外活动，既锻炼身体又减肥。

饭后安排自己读书30分钟。亲自阅读英语30分钟，语文30分钟，数学30分钟。

到9:30正好安排小孩睡觉。

10:30到睡前可以选择给自己放松一会，选择自己喜欢的方式，可以玩手机、看书、写作等等。