如何战胜惰性

你发现，最近的自己有空刷几篇娱乐新闻，没空听本书。
有时间看完所有朋友圈更新，懒得打开书翻开几页；
有时间看直播，没有心情去和孩子互动。

在手机和wifi普及的现代，我们把时间碎片化了，所以说懒癌易得，不易治。

1、战胜懒癌，可以运用番茄法：
“把学习当成打游戏，十分钟一关，然后休息五分钟。坚持就是胜利，在这十分钟就当自己在打王者荣耀，总有成为最强王者的一天”
在家里是可以买个番茄钟，定时，进行时间存储奖励。
2、记录时间：
可以运用每天学习十分钟，休息5分钟，然后在记录时间，在记录一周后，就会发现时间的消耗，在进行时间整理：
……

背单词 10分钟 EXP +10

刷朋友圈 2条 5分钟 HP -10

整理学习知识 10分钟 MP +10

如此给自己奖励，相信会事半功倍！

3、结合《游戏改变世界》的内容，总结为：

1)建立系统、任务、目标
可以把具体的学科或考试目标，建构成一个游戏世界，而将不同板块的知识，建构成为不同的系统。
2)设立快速反馈的奖励系统
在游戏化的学习过程中，你可以给每一次小小的进步，设定可量化的即时的反馈。例如，每当你坚持五分钟，就可以+5 EXP，这样，时间是不是没有那么难熬了呢。
3)利用成就感，自我驱动
在游戏中，不断完成任务、目标，不断积累奖励，你会看到自己的角色刷刷地往上升级。从弱鸡被啄，到一击必杀，数值不断激励你，走上成为大神的磨练之路。

最后我们可以找到志同道合的人一起组团践行，互相监督可以达到事半功倍的效果