易效能100期践行Day5

打卡日期：2019年3月6日

90天打卡累计天数：5/90

#宣言（相信是一切的开始）#

甜甜第一个30天目标：

1）每天运动半小时

2）每天录制国学经典音频

3）学习每天看清单、饼图

杨杨第一个30天目标：

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学

妈妈第一个30天目标：

1）坚持每天做好孩子们的践行记录

2）跑一次半马

3）开一次线下个人分享会

爸爸第一个30天目标：

1）早起6:30，晚睡11:30

2）每月两次陪伴家人

加油甜宝（4岁10个月）

1）每天运动半小时：\

2）每天录制国学经典音频：《大学》5-6节

3）学习每天看清单、饼图：\

今日闪光点：

1）自己早起

2）早上完成读经典10遍

3）晚上读10遍经典时，全都是坐在凳子上，眼看着每个字，指着认真的自己读完，妈妈只提醒了几个字而已，你真的超棒！

4）亲子阅读《元宵节》

加油杨宝（11岁4个月）

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题：\

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤：✅

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学：\

今日闪光点：

1）早起后床铺整理整齐

2）听到同学进入学校田径队后，自己懊恼没能加入，说是进了田径队可以为学校争光呢，妈妈好心慰你知道了为母校争光，有团队荣誉感意识

3）知道自己要在这践行的90天内努力突破数学，最近都死盯数学，今天告诉我小数报有了进步，看到你分享的那一刻神情，能感受到你在努力后所收获到的喜悦，为你开心

4）今天课外课的事情引响了情绪，但你还是控制了大局。

加油妈妈

1）反馈小组内定向家庭的亲子打卡，自己同时也收获很多能量

2）陪甜小宝录经典及亲子阅读

4）睡前悄悄话，总还没找到能和大小宝一起说的好形式，跟小宝的悄悄话还感觉说不出好的感觉来

今日闪光点：

1）没有因大宝的情绪受影响

2）在陪小宝读书时找到了最初陪伴的方法

加油爸爸

1）晚8:30睡，早6:50起，为前两天的晚睡还了债

今日闪光点：

1）下班一到家就帮我车子加水、调倒车镜

2）早起送大宝上学

#父母教练检视#：

1）今天遇到了一个考验我们的小插曲，放学后先去上了补习班，到家后已到晚餐时间，再看饼图上的时间分配已没有作业时间，心情顿时不好了，焦虑的情绪马上影响到你的灵活调节力，愤愤的吼到，不吃饭了，作业都没时间做还吃什么饭。我说可以调节的，吃完饭后面有课外课的作业时间咱们可以用的，你那会儿一点也听不进去，我选择接纳，因为我知道你还没习惯在固定的时间点做固定的事，还没习惯某个模块时间内的灵活变动。好在你没有因情绪影响作业的效率，也没影响睡觉时间。反思，接纳是对的，没提前好好分析特殊情况下的时间兑换。下一步，再找时机进一步沟通。