如果信，请真做！

      学游泳已有两个月的时间了，我按照教练教的动作，一步一步按顺序先带上泳圈练习蹬腿夹腿、划手、憋气，换气目前仍在学习中。

        在确认过带着泳圈蹬夹腿动作掌握以后，教练便让我脱下泳圈漂浮、蹬腿夹腿，因为在水中和我们平时所处的环境不一样，由于水的阻力和浮力带给身体的作用，脱了泳圈后，第一天我与水来个亲密接触—练习埋头憋气，教练给我说了基本动作与要求后，让我自己练；第二天跟着教练学习漂浮，教练在旁边指导，可是怎么都浮不起来，后来教练说有些人下身重是漂不起来，还有可能是你太紧张了，我个人觉得是自己太紧张了，那泳池游泳的人比我胖的多了去了，人家怎么就能漂起来？可能是我与水接触得少，内心有恐惧。我跟教练提议自己再与水多接触接触，熟悉一下周身全是水的感觉；第三天我内心笃定，我在水中感受着水的浮力，慢慢地放松自己的双手、上身、身体然后蹬腿夹紧保持3秒，通过慢速练习，学会了让自己漂浮起来了。第四天继续熟悉漂浮起来的感受，慢慢地身体能够漂浮起来，继而能保持平衡不那么左右侧晃，心里还是挺激动的。

        由于生理期的缘故，中间搁置了五六天，再下水，熟悉了几分钟后，顺利让自己漂浮起来，教练又纠正了我蹬夹腿动作，我继续练习控制身体平衡，教练提醒我在水里必须要用力蹬腿，这样才能保证自己浮起来。我按照教练所说，即使还没控制住身体平衡，我也用力蹬夹，果不其然，用力蹬夹腿身体便往前了一些。教练看到效果后对我说：我是专业的教练，请你一定要相信我，按照我教的去练习，这样不仅动作规范，还能更快地学会游泳。

        教练说的话，经过我的实践，已经让我体会微妙的变化，感受到了切实效果。去相信这不是最终的目的也不是最重要的，最重要的是我们要按照相信的去实践去做到——“如果信，请真做”！