告别护肤「伪科学」，真正「靠谱有效」的护肤这么做
大家好，我是你们的木子学姐。
前几天我写了篇文章交代了自己大学毁肤血泪史，这篇主要是讲如何正确护肤，避免陷入花钱又毁肤的旋涡。
1 护肤人群划分
● 没有护肤意识，不知道要护理皮肤
● 知道护肤的重要性，但完全不知道如何护肤
● 知道一点护肤知识，但是不全面、不系统
● 自以为很懂护肤，其实知道的很多是错误的护肤方法
● 皮肤已经被“作”成问题肌肤，不知道怎么去改善和恢复
其中，我认为，最可怕的是：自以为很懂护肤，其实知道的很多是错误的护肤方法。
这类人群护肤力度越大，皮肤越差。
2 护肤的基础和前提
很多女生只把护肤的关注点放在皮肤的外部护理上，认为护肤的关键就是在皮肤表面做文章。
其实想让皮肤健康，最本质，最关键，是要内调。
内调不做好，外部清洁、护理做的再好也白搭。
内调主要做好以下几点：
● 健康饮食。少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果
● 规律作息。少熬夜，保证充足的睡眠
● 适当锻炼
● 心情舒畅
3 护肤分类
护肤分为基础护肤、功能护肤、问题肌肤护理。
▍基础护肤
基础护肤必须做好，主要包括清洁、保湿、防晒。
▍功能护肤
功能护肤不是必要环节，视情况进行取舍。主要包括美白、抗皱、祛斑、抗衰老。
▍问题肌肤护理
问题肌肤护理主要是指，针对黑头、毛孔、闭口、粉刺等肌肤问题的护理。
如果不严重，可以忽视；如果过于严重，则考虑医疗手段。
本文主要讲基础护肤，顺带讲一点问题肌肤护理。
至于功能护肤，个人认为不适合大学生。开销大，效果不明显。可以等自己年纪稍大一些，工作有钱以后，考虑去做医美。当然，医美也有风险。
4 肤质的划分
护肤之前，你首先得知道自己是什么肤质。
▍油性皮肤
面部油脂分泌旺盛，油光满面，毛孔粗大，易长痘痘，易生黑头。
▍干性皮肤
皮肤紧绷、干燥，没有光泽，易脱皮，起干纹。
▍混合型皮肤
T字部位油脂分泌旺盛，泛油光，容易长痘，面颊处皮肤出油相对较少，不易长痘痘。
▍中性皮肤
皮肤柔嫩，光滑健康，面部出油少，但不至于干燥紧绷。
▍敏感性肌肤
皮肤角质层薄，有红血丝，对温度和环境的变化反应比较强烈，容易泛红、发痒。
基础护肤最关键的三点是，清洁、保湿、防晒。
为什么没有补水？
也许有人疑惑：补水呢？怎么会没有补水？
在切入正题之前，我就“补水”这个鸡肋环节，强调几点：
● 通过护肤品来达到完美的补水效果根本不可能。只能让你暂时性地感觉皮肤水水的。即使皮肤真的吸收了水分，那个分量也可以忽略不计
● 要想真正达到“补水效果”，只能内调。吃好，喝好，睡好
● 补水面膜有效果，但效果不大，最明显的优点是利于事后上妆
踢掉了这个鸡肋环节，让我们进入正题。
5 基础护肤
5.1 清洁
▍关于洗脸
● 选用温和的氨基酸洗面奶，尽量不要用基皂洗面奶，一定不要用香皂
● 每天早晚各洁肤一次，次数不要太多。最多不超过3次
● 洗脸用温水，不要过冷或过热，也不要冷热水交替
● 洗面奶取一粒花生米大小即可，根据脸盘大小和出油状况可以适当增减
● 洗脸力度不要太大
● 洗脸时间控制在20秒以内，干燥部位10秒即可
● 洗完脸用干净毛巾或者面巾吸干，而不是使劲擦干，更不能风干
▍于去角质
● 油性皮肤可以一个月去一次角质，中性皮肤能不去角质就不去角质，干性皮肤和敏感性皮肤不要去角质
● 选用温和的去角质产品，不要用力过猛
▍关于卸妆
● 没化妆就不要卸妆
● 卸妆要卸彻底
● 能不化妆就不化妆，能化淡妆就不要化浓妆
5.2 保湿
补水环节虽然很鸡肋，但是保湿环节却很重要，可以减少皮肤水分蒸发。
● 油性皮肤如果洗完脸并没有感觉皮肤紧绷干燥，可以不需要使用保湿产品
● 油性皮肤不要使用含有大量以油脂为主的封闭剂的乳液
● 干性皮肤选择含有甘油的保湿面霜，如果担心肤感太差，可以使用湿而不油的面霜产品，比如珂润
● 中性皮肤使用无功无过的保湿产品即可，比如MUJI乳液
● 敏感性皮肤使用不含致敏成分的药妆保湿产品，比如薇诺娜、玉泽
5.3 防晒
防晒的作用不只是防晒黑，更重要的是防晒伤，防晒老，防止出现或加重一系列皮肤问题。
● 阴天也要防晒
● 并不是防晒系数越高，防晒效果越好。过高的防晒系数只会对皮肤产生负担。所以要根据情况选择不同力度的防晒霜
● 日常防护，选用 SPF 15，PA++ 的防晒产品；户外活动，选用SPF 30，PA+++ 的防晒产品
● 非敏感肌肤可以选择混合型防晒霜、化学性防晒霜。儿童、敏感肌肤、痘痘肌肤，建议选择物理性防晒霜
● 如果是化学防晒霜，不要擦完就出门，擦拭完毕后，需要等30分钟再出门
● 要及时补涂防晒。化学防晒霜尽量每两个小时补涂一次，物理防晒霜补涂间隔可以适当延长
● 对于比较浓稠的防晒霜，抹脸一次需要一枚一元硬币的大小；对于质地比较稀薄的防晒霜，大概要两枚硬币大小
● 选太阳伞，要伞面大，弧度大，颜色深，UPF 值 ＞ 40
● 如果外出时间很短，可以用物理防晒代替防晒霜，比如打伞、戴帽子、穿防晒衣、戴墨镜；如果外出时间较长，最好在涂抹防晒霜的同时，搭配物理防晒
● 注明用洗面奶即可冲洗干净的防晒霜可以不用卸，但是没有注明的，必须卸干净
6 问题肌肤的护理
● 黑头是永远也去不掉的。即使通过一些手段让它暂时消失了，过段时间仍然会长。去除手法如果不当，黑头甚至会越来越多
● 毛孔粗大无法通过护肤品立刻改善。所以不要寄希望于各种收缩毛孔的护肤产品。护理手法不当，还会让你的肌肤问题越来越严重
● 长了闭口就不要用太油腻的护肤产品
● 皮肤问题太大，要么找医生，要么等到有钱了去做医美。但是，如果医生没选好，医美场所没选好，皮肤依旧不会变好
问题肌肤很多都是你们自己“作”出来的。
虽然问题肌肤改善之路比较艰辛和漫长，但是只要你坚持做好基础护肤，只要你吃好，喝好，睡好，心情好，只要你有问题就看医生（有的医生比较坑，这个看运气），皮肤一定会越来越好的。
切记，不要作上加作，多让皮肤休养生息
同时，也希望还没有开始“作”的同学，千万不要加入“作死”大队，认真做好基础护肤。
7 写在最后
其实以前我并不知道这些正确的护肤常识，反而把一些伪护肤知识当做常识践行。
走了很多弯路，栽了很多次跟头之后，才知道如何正确护理皮肤。
虽然了解的还不够全面，但是我尽可能把我知道的告诉你们。
希望你们不用付出任何出代价，不用历经任何坎坷，就能知道护理肌肤的正确姿势。
