055+武侯家的糖果+释若公式写作+总结答疑
总结课从三个方面讲的：
1、读书和写作
2、个人知识体系
3、写读书类稿件
1、读书和写作
读书和写作
故事情节写作9个步骤：
平静生活---打破平静事件--主角情绪低落---出现人或事迫使主角解决问题----打击让主角进入谷底-----主角得到贵人相助---反击-----解决所有问题-----回归平静
2、个人知识体系
个人知识体系
3、写读书类稿件：读书稿注意事项：交付感；讲书稿基本结构；拆书稿基本结构。
读书稿注意事项：交付感
讲书稿基本结构
讲述稿（7000--8000）：脖子（1000）；肚子（5000）；尾巴（600）。
拆书稿基本结构
第一题：根据课程知识，做一份计划，写出自己对写作的期待，对自己未来的写作方向进行定位，并作出具体的行动计划，不要假大空，必需详细而具体
1、2019年写作期待：
1、微信公众号投稿成功6篇；
2、运营自己的微信公众号，每个月发表类似于有书公众号文风的文章2~3篇，并尝试投稿。
3、把公众号文章同步到头条号
4、每个月讲书稿 2~3篇，并尝试投稿
2、写作方向定位：
a、定位：
b、标签：
有书：有讲书稿的文章，音频，美文
十点读书：有讲书稿的音频，美文
逻辑思维：把书的重点罗列出来的文章，语言60s
我暂时找不到他们的缺点，我觉得他们的优点就是能把书拆解开，把书中的精华展示给读者看了，节省了读者看书的时间，给读者带来了好处。所以我给自己的标签也是，读书类，干货类。因为自己也刚好在学习，看相关的书，自己学习的同时，帮助读者一起成长，一举两得。
c、学习：不要免费的。我跟着雪梅姐的写作星球和星球里的伙伴们一起学习写作。
d、榜样：雪梅姐，释若老师，和被老师评为优秀学员的小伙伴们
e、产品：自己的文章，给老师和雪梅姐点评后，自己弄清楚原因，一遍一遍地修改吧
f、队伍：希望后期能加入雪梅姐的青云计划，跟着雪梅姐的大部队，跟着大家一起努力
3、具体计划：
个人劣势：工作不稳定，经常加班，写作时间不确定；找素材能力差；理解能力差，所以看书看得快容易不理解。
个人优势：有释若、雪梅老师带，还有伙伴一起写；写作意愿强大；以前看过些书，有一点积累。
每个月讲书稿 2~3篇，并尝试投稿
拆书稿目标拆解
微信公众号投稿成功6篇
投稿文章拆解
第二题，阅读一本书，根据课程知识，写一篇讲述稿或者拆书稿，讲述稿字数为7000--8000，拆书稿一本书写5篇吗，每篇字数为1500--200字。
我写拆书稿，李笑来老师的《把时间当朋友》
《把时间当朋友》思维导图，共7章：
0、所以人的困境
1、心智的力量
2、开启自己的心智
3、通过管理自己与时间做朋友
4、开拓我们的心智
5、小心所谓“成功学”
6、更多思考
7、从此时此刻开始改变
0--2章思维导图
3章
4章
5章
6章
7章
拆书稿： 把时间当作朋友
你好，欢迎来到听书频道。我是糖果，本期要为你解读的是李笑来老师的《把时间当作朋友》。这本书大概 24万字，共分7个章节，要花大约 解读这本书。这本书主要讲，我们是无法控制时间的，但是我们可以通过心智力量，管理自己来和时间做朋友，让我们避免浪费过多的时间。
生活中，我相信许多朋友都跟我一样，觉得时间特别不够用，所以大家热衷类似于“7天学会摄影”、“21天爬虫入门”等快速学习课程。但是往往会失望地发现无功而返，制定的时间规划常常不能成功坚持下来，报的速成班似乎也没有成功的让自己掌握技能。一次一次的失败，让我们不禁怀疑自己起来。其实不要担心，你并不孤单，原来，我们都陷入了李笑来老师说的“时间恐惧”。即我们总有一种“没有时间了，或者“时间不够用了“的恐惧中，让我们愿意去学习，但是更希望找到捷径，快速学会。因为我们时间无穷多，那么我们就不会在乎我们是花一天学会一项技能，还是花10年，20年学会一项技能。
李笑来老师原来是新东方名师，自称“中国比特币首富”，也是著名天使投资人，是一个不折不扣的习惯性跨界者。他崇尚逻辑逻辑，追求深入思考，学习能力超凡，是一个习惯了行动的人。《把时间当作朋友》2009年出版后，因为广受好评，所以多次再版。李笑来老师还将《把时间当作朋友》一书的稿费捐赠给北京大学，设立了“把时间当作朋友”奖学金，鼓励同学高效利用时间，终生学习。
大体可以分为5个部分，了解并开启心智；管理自己让自己能和时间做朋友；开拓心智方法；成功和浪费时间的看法；立刻行动。好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况。下面，我就向大家讲述《把时间当作朋友》精华内容。
第一个重点是通过管理自己与时间做朋友。
第二个重点是小心所谓“成功学”。
第三个重点是节省时间的方法。
我们就先来了解一下第一个重点内容：通过管理自己与时间做朋友。
我们现在市面上流行的教程是“管理时间”，但是管理时间是不可能的。因为作者认为作为一个人没有什么能力管理时间。那么我们可以把时间当做一个朋友。如果想和时间关系处的好，让时间帮助我们达到我们想要的结果，我们就需要了解自己，了解时间、精确的感知时间，然后想办法让自己和自己的行为与时间“合拍”。
作者受到《奇特的一生》这本书中柳比歇夫的启发，找到了一个非常有效但是非常简单的方法，如果想精确的感知时间，我们可以做一个时间账本，即“事件--时间日志”。例如“阅读微信文章 ------2小时15分钟；吃中午饭----1小时；从公司回家--1小时45分钟”。这个方法叫时间账本，其实大家也能感受到跟我们平时记账是一样的，即什么东西，花了多少钱。我们只不过把花销变成了记录时间花销。
通过事件--时间账本，我们可以慢慢训练出对时间感知的精准程度。就比如我们常常看到有些买肉的商贩，说割一斤肉基本就能不多不少的给你割出来，因为他们长期通过秤肉的斤两，大概能感知到肉的重量。同样的道理，我们长期通过手表上的时间，慢慢就能对时间感知的比较精确。
但是作者说，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的------“懒惰”。“心智开启”的起点是“意识到可以自律"，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。而我们与懒惰做抗争，坚持改变的工具，就是纸笔。作者去文具店买了很多3M随手贴和空白名片，作者把重要的事项写在这些空白的卡片上，随身携带。有时候作者的口袋里甚至会有很多张卡片，上面都写着同一句话---别忘了每天晚上记录时间开销。作者通过这种方法，如果完成了卡片上的事情，那么他会非常有成就感；如果没有完成，他会有负罪感。完成的时候，看着自己完成的事情，会觉得非常有成就感，而且内心踏实，久而久之，作者就养成了记录时间的习惯。
看到作者成功养成这个习惯，并且受益颇多，其实我们不用羡慕，我们可以通过三组练习，也来学会这个方法。第一组练习我们以一天为单位：认真回忆昨天，前天，大前天我们做的事情，逐条记录下来，并且在后面标出我们花费的时间。第二组练习是分别回忆：上周，上个月，上个季度，去年我们所做的事情。第三组练习就是坚持一周，每天都进行事件--时间账本。只要我们慢慢练习，坚持下来，就可以慢慢通过获得的踏实和成就感，来感受到这个方法给我们带来的乐趣。
等我们学会了时间--事件账本，养成了这个习惯后，我们可以开始制定时间预算。也就是每天早上花点时间把当天要做的事情列出来。往往我们会发现我们列举的事情太多了，一天时间会完成不了，这时候我们需要取舍。作者说：事实上，生活就是选择。就像米开朗基罗的名言：其实杰作本来就存在于太理石中,我只是把不需要的部分去掉而已。
我们需要对列表中的任务进行取舍。我们可以给列表中的没想任务上权重值用1~5分进行标记。作者觉得不需要用别的书上建议的1~10分进行标记，因为多数人没有能力那么精确的分辨事情的重要程度。当标记完重与否之后，我们可以继续思考，那些被我们标记为重要的事情，是否真的对我们重要，还是说显得对我们重要。
而判断一件事情是否是真的重要，标准只有一个“就是看这项任务的完成是否对你的目标达成确实有益”。有一个耳熟能详的故事，就是一个人本来要去集市买菜，后来走的路上发现自己家的羊圈坏了，于是他停下来，去补自己的羊圈。补的过程中，发现自己没有锤子，于是跑到家里找锤子，结果家里太暗，他开灯时发现灯坏了，又去修灯管。到最后，他忙活了一整个上午，但是一件事都没有成功，还累的精疲力尽。，
这就是没有判断一件事重要与否，看与目标达成是否有益。本来这个人目标就是买菜，他做的很少事情，修补羊圈，修灯泡这一系列事情跟买菜这个目标达成是没有意义的。
那么作者的方法其实很简单了：先养成记录时间--事件账本习惯；然后制定时间预算，列出我们当天需要完成的任务；其次通过重要与否对任务进行筛选；最后根据任务列表完成每天要做的事情。
我相信很多人之前做计划列表失败了，很大一部分原因是我们低估了完成一件事情的难度和花费的时间，所以我们常常在列表里写了很多重要的事情，等重要完成其中一两件，发现时间已经完成不够用了。于是我们产生了很大 的挫败感，渐渐就放弃了做计划列表。现在我们已经了解了时间，知道如何精确的感知时间，我相信大家一定能有所收获。
刚才，为你讲述了《把时间当作朋友》的第一个重点内容，接下来，咱们说说第二个重点内容：小心所谓“成功学”。
所谓的“成功学”我们一点都不陌生，书店上有着琳琅满目的成功学书，网上售卖这许多成功学的课程。作者提出了一个问题：人人都能成功，你是否相信？作者的结论是，并非人人都能成功。因为世界所有的资源并非平均分布在这世界上的每一个人的身上,能够比较接近地表示这种分布情况的数学曲线叫做“正态分布曲线"。也就是说处于中间状态的人最多，占了大部分；处于极端状态的人非常少。处于成功状态的人数量是非常少的，多数人处于不成功的状态。
作者认为很多人眼中所谓的成功，归根结底其实就是四个字-----高人一等。就比如以前对成功的定义就拥有四大件“手表、自行车、缝纫机、沙发”，可是现代生活，基本上人人都可以拥有它们。那么我们还是没有觉得自己成功，原因就是大家都能拥有它们。所以只有在别人都没有，而我却有的情况下，才会觉得自己成功。
用这种方法定义成功，早就造成了成功处于非常尴尬的位置。因为天外有天，人外有人，总有人比你厉害；或者总有人在某些方面比你厉害。永远比别人厉害是不可能，所以心智成熟的人看透这些之后，坦然的接受。用心智的力量去分辨哪些快乐是必须建立在比较的基础上，哪些是建立在不需要比较上就可以获得的。然后把时间花费在不需要比较上就能获得快乐的事情上。
不仅仅是成功的定义导致了成功的尴尬地位，对成功的研究方法，也导致了成功很难获得。回想一下，你所看的成功学的书，是不是很多讲述成功人士的案例。这就是所谓个案分析法。但是个案分析法往往充斥着各种逻辑错误，最常见的就是“以偏概全”。一项经验在别人身上灵验了，并不能说明在所有人身上都实用。
作者并不认同成功学的大师说的“要想成功，就要去模仿那些成功者。”东施效颦的故事其实说的是，并不是东施模仿的不好，而是东施本身就不是西施。并不是我们不会模仿，而是成功人士的之所以是成功人士是有别的原因的，而不是单单靠模仿别人做过的事情就能达到跟成功人士一样。
相信大家都听过这样的“毒鸡汤”：没人会告诉你比尔盖茨的母亲是IBM董事，他的第一笔大生意是通过他母亲介绍的；巴菲特的父亲是国会议员 第一次进股票大厅是高级理事接待；王石的那些自传更不会告诉你，他的前老丈人是当年的广东省委副书记；华为的任正非不会告诉你其岳父曾任四川省副省长.....我们不需要盲目的信从别人的成功经验。
其次很多成功学的书会宣扬我们要勤奋和努力。但是即便这些书不宣扬勤奋和努力，我们依旧会努力。那么书上说的就是废话了。努力是应该的，勤奋也是应该的。
再者就是很多的成功学的书会告诉读者：你是独一无二的。作者认为只有极度自卑的人，才会用独一无二这种显而易见的事实作为让自己不自卑的挡箭牌。因为显而易见世上都找不到完全相同的两片树叶，又怎么会找到完全相同的两个人。独一无二确实是件显而易见而且不用付出努力的事情。
但是这种独一无二的想法，常常使人觉得自己是独一无二，而对前人的建议听不进去。因为别人的意见对普通大众有用，但是我是独一无二的，我的情况非常特殊，所以别人的意见对我没有用。这就比如很多现实生活中，很多人听说毒瘾戒不了，但是觉得自己独一无二，意志力强大，肯定能戒掉，抱着这种想法，去尝试毒品，最后堕入万劫不复之地。有些熬夜的人，觉得自己独一无二，身体强健，别人熬夜猝死的经历对我没有用，然后熬夜导致自己身体受到损伤。
就是这种独一无二，抱有侥幸心理，所以导致我们听别人建议。因为别人的失败与我无关，他们是一般人，而我确是独一无二的幸运儿，一定不会发生类似于他们的失败经验。
最后，很多成功学中的成功人士说出的话，我们最终对所获得的所有信息，如果不加思考，不去分析地全盘接受的话，可能是无用的，甚至有害的。
因为首先成功者没有必要，也没有义务，甚至往往没有足够的时间去讲述所有的细节；其次，几乎所有的成功者，在讲述自己成功经历的时候,都会有意无意地夸大自己成功所付出的代价,夸大曾经面临、战胜的困境,夸大自己最终成功的难度；另外成功者讲述自己的经历时，往往会有意无意的掩盖自己的错误。再者就是成功者有时候的经验根本就是错误的，可能碰上了好机遇，成功了。这就比如古代人去寺庙烧香拜佛求心愿成功，然后自己的心愿成功了，误认为是神仙显灵了。但是根本不存在什么神仙，但是古代人却错误的归因了自己成功的原因，去拜佛。那么后来的人，再为了成功去拜佛，你觉得后来的人一定就能成功吗？
所以有时候让我们成功的是运气。但是作者说了，不要相信运气，相信运气其实是缺乏自制力的表现。浪费时间虚度年华的人,有个共同的特征----他们拼命想控制自己完全不能控制的,却在自己真正能掌控的地方彻底失控。运气是我们不能控制的，但是欲望是我们控制的。希望通过运气来满足我们的愿望，其实是想控制不能控制的运气，但是在我们能控制的欲望上失控了，这就是缺乏自制力。
作者讲的就是成功不是每个人都能拥有，我们心中的成功是高人一等，但是成功学不免有些以偏概全，让人觉得自己独一无二，以及成功者说的话不一定对我们有帮助。所以我们不要盲信成功学，不如静下心，打造自己。
第三个重点内容是：节省时间的方法
首先，作者觉得最节省时间的方法就是学习。作者认为学习本身不仅是一种能力，而且对人类来说更是一种天生的能力。很多人拒绝学习，本质上来看，就是在拒绝做人----因为几乎只有人类才有能力有机会“终生学习”。我们所习的技能，能让我们拥有另一个完全不同的世界。
就比如我们并没有在中国古代生活过，但是我们通过学习中国古代知识，那么古代的生活就历历在目，仿佛我们经历过一样的，拥有了一个与现代完全不同的世界。同样的道理，我们不需要花费大量时间去试错，只需要学习前人的经验，踩在巨人的肩膀上，就能学习到别人花费大量时间总结到的知识。
秀才不出门，能知天下事。我们不必事事亲力亲为，通过学习，我们可以短时间知道上下五千年的历史；通过学习，我们可以短时间学习到别人毕生研究总结出来的知识；所以学习确实能给我们带来完全不同的世界，让我们最大限度的节省时间。
其次，节省时间另一个方法就是提高效率。但是我们常常会丧气地发现，我们不可能百分之百有效率。其实很正常，因为连机器都不可能一直用100%的功率运转，更何况人呢。所以作者建议我们采用黄金分割定律：假如一天能规划的时间有10个小时，我们可以把它一黄金比例分为：6.18小时和3.82小时；如果是以工作满足为导向，那么就选择6.18小时花在工作上，3.82小时享受上；如果是以享乐为导向，那就反过来。
不要强求自己百分之百有效率，风靡全球的番茄工作法，就强调工作25分钟，休息5分钟。如果坚持让自己100%有效率，很容易把自己目标设置的太高，导致自己半途而废。
另一点是，我们不需要把每一件事情都做到极致。我们只需要做到刚刚好就行。作者也用了黄金比例，比如一件事是100分，如果不是你的主要事业，你可以做到61.8分就好了。因为人不可能100%有效率，也不可能把每件事都做到100%.
第三点就是，我们有时候效率低下的原因是因为我们回避困难。任何事情都是由简单和困难两部分组成。那些效率低下的人，几乎全部时间都用来处理简单的部分，至于难得部分，干脆视而不见，希望困难会自动消失，所以他们任务一直都没有完成，导致效率低下。
第四点就是，作者认为提高效率的最有效办法就是克服拖拉。人们完成任务，通常先做自己喜欢的，如果任务有期限，对于自己不喜欢的或者是非常困难的，常常会拖拉到最后的期限。但是困难的事情，人们常常完成不了的原因是，基本上每一个任务都是“系统工程” ,即,每个任务其实总是由许多需要不同技能的任务组成。最终只有那些全面掌握这些(而不是某一个)技能的人才能够完成任务。这样看来，办事拖拉其实是“学习能力欠佳”的最终表现。那么克服拖拉，我们要从全面正视任务开始。
就比如历史上韩愈的滁州改革。潮州自古就是荒凉偏僻的“蛮烟瘴地”，风不调，雨不顺，灾患频仍，稼穑艰难，是惩罚罪臣的流放之所，唐代亦然。那么多官员都没有解决的事情，对治理潮州一拖再拖。直至韩愈来了，解决掉了，让一方水土都信了韩。难得仅仅是因为韩愈能力强于他们吗？其实我觉得更多的是，韩愈正视了潮州治安不好这个问题，并没有拖延下去，而是立刻写了《祭鳄鱼文》， 文字矫捷凌厉，加上数次围剿，常年困扰百姓的鳄鱼被驱逐；还进行修堤凿渠之举；大胆起用当地人才，推荐地方隽彦赵德主持州学对潮州文化做出了贡献。潮州一任总共不到8个月，但是使当时的蛮荒之地潮州，发生了翻天覆地的变化。就是从韩愈原因正视任务，没有先做简单的普通的表明功夫，而是从困难的水患，鳄鱼等困难事件开始处理起。
最后就是，我们往往低估了今天的价值。大家都有这样的感触，就是越长大越觉得时间飞快。原来，经过科学家们的研究：孩子们5岁的时候，一年的时间相当于他们生命的五分之一；但是当我们50岁的时候，一年的时间仅仅相当于我们生命的百分之二。这么说来，我们度过了我们生命的百分之二肯定要比五分之一快，所以我们越长大越觉得时间过得飞快。但是即便如此，我们常常低估了今天的价值。
心理学家曾经做过一个实验：让人们选择今天拿到1000欧元，还是一个月后拿到1100欧元。结果大多数人选择今天拿到1000欧元。人们倾向于相信自己明天会拥有更多的金钱，同时也会相信自己明天会有更多的时间-----尽管今天总共就24小时，明天总共也就只有24小时。我们总是在等待明天，有句话说的好“明天复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”。我们不要低估今天的价值，种一棵树，最好的时间是在十年前，其次是在今天。
我们往往低估了今天的价值，总把希望寄托给明天。殊不知，今天也是非常重要的。珍重今天，也是节约时间。作者觉得节省时间的方法是学习；在不求百分之百效率的情况下，我们不可以回避困难，要正视问题；今天非常重要，不要寄托希望于明天。我们可以从今天开始，从现在开始，按照书中所讲的，开始管理自己，和时间做朋友，获得我们最终想要的结果。
好了，说到这里，今天的内容就聊得差不多了。下面，我为大家对《把时间当做朋友》的讲述，做一个简单的总结。
首先我们说到了通过管理自己与时间做朋友。我们通过事件--时间账本，养成记录时间的习惯，并且慢慢学会精准感知时间，然后开始用纸跟笔记录我们的事件--时间账本，养成这个习惯后，根据任务重要与否列出每天要做的事情，养成良好的记录习惯。
其次我们说到了小心所谓“成功学”。因为并不是人人都能成功，成功更多的是小概率事件。再次，多数人的成功不过就是高人一等。成功人士案例，模仿成功人士以及成功人士的教诲并不能让我们获得成功。我们也不要认为自己是独一无二的，就听不进去别人的建议。
最后我们说到了节省时间的方法。作者认为最节省时间的方法就是学习，而追求100%有效率是不现实的。为了提高效率，我们就必须克服拖拉；回避困难，而拖拖拉拉就是效率低下的罪魁祸首。为了追求效率，节省时间，请今天就行动，今天很重要！
好的呢，以上就是我们今天分享的所有内容。如果有什么不足之处，请大家多多指教，非常愿意和大家交流！
