2019年10月9日 周三 没有做到接纳

      下午先生打电话，他很生气，问，“你为什么不接电话？”我说没有听到电话响。他就说，“你看看有没有未接电话。”我心里想，确实没听到啊，挂了电话，一看果然26分钟之前有先生两个未接电话。（当时我也觉得奇怪，怎么会有电话没有听到，想赶紧看看，但是暗含着不信任先生。）我说，“哎呀，有两个未接电话，是我错了，没听到。”先生说，“我现在已经到学习地方了，本来是想让你开车把我送到学习地方，你再把车开回去的。”我说，“现在也下着雨，要不这样，你开车过来接着我，我再送走你，我把车开回来？”先生就又埋怨我，“算了，天天不养成好习惯，来回得一个小时，车就别开了，就在这里扔着吧。”我说，“好的，车就是让你开的，我开不开都行。”这时，丈夫才松了口说，“哎，对了嘛，这样调整思维多好啊！”我说，“谢谢你的嘉奖。”

      先生当时生气时，我能看到他在生气，我心中小有波澜，但马上调整了语言。到后来想想他的心意是好的，他去学习10来天，他想把车留给我，方便我出行，结果不知道手机怎么回事，就是没响，枉费了他的好心，他就起情绪了，他一向考虑事情很周全，结果我没接电话，计划打乱了。

        反思：

1、首先我应该及时给他解释为什么没听到电话响起的原因，让他知道我不是故意不接电话，告诉他我自己以后的处理方式。（我直接跳过了手机没响这件事，去解决之后的事，内心是害怕他批评指责我，想着问题解决了就不落埋怨了。有逃避心态。）

2、现在还做不到对方指责时没有情绪，做不到接纳他的情绪，他一大声，我就会感到受伤，就会想着去怎么保护自己。虽然会耐下性子，调整自己，但最后那句话其实自己都感到很生硬。还是自己内心不够强大，容易受对方情绪的影响。

3、从他为我考虑的角度感谢他的考虑周全，不好意思辜负了他的心意，告诉他，我感受到了他对我的爱了。（他为我好这个角度，我是事后分析的，当时没考虑到，如果从这个角度考虑，我应有感恩心的。）

4、在和先生对话期间，似乎还有种想法，我赶紧认错了，他就不会发脾气了，就没有这么多事了。似乎认错又有些没有原则，没把自己的情况明确解释清楚。

    感恩魏老师的大爱智慧引领！

    感恩家人们的陪伴和支持！