睡前喝碗小米粥

我有的时候睡眠不好，半夜醒来就睡不实了，然后就那样浅睡着，不管睡没睡着，想想总比不睡好，不然第二天上班也不会上了。

于是我总在想，怎么样可以解决这个问题，也想到过去看医生，如果还是继续睡不好，就去看看。

前段时间我家的开了些中药，这些中药我也可以一起吃，就煎起来两个人都喝。

父亲在吃黄芪生脉饮，我曾经看到过它的好处，作为补品，我也吃吃看，也吃了几盒了，一时也没感觉出身体有什么明显变化。

而后在中华医药公众号上，我看到了一篇文章，题目是“治疗失眠最好的粥—一觉到天亮”。

于是我就好奇地又迫不及待地想知道到底是什么粥有这么好。原来是小米粥，根据身体各自情况加添别的食材。比如是神经性的失眠，可以小米加清半夏煮。补气血的可以小米加红枣桂圆煮。它讲了好多种不同的身体情况，及各种小米粥的搭配。说只要睡前吃一碗小米粥，一个月下来睡眠肯定会好起来，因为小米是暖脾胃的。

这个煮小米粥还是简单的，于是我马上行动起来，没有清半夏，我就把家里有的桂圆肉放进小米里一起烧，这样可以补气血，也不错。

每晚睡前喝一碗，这样我已喝了一个礼拜的样子了，继续喝，起码喝上一个月，希望以后睡眠质量会得到好转。