易效能90天践行第四周践行收获

记录一下90天践行第四周的感悟。我是一个非常不爱运动的人，觉得运动是对实际的浪费，但又深知健康和运动是不可分离的。然而想到和做到是最远的距离。

这一次践行90天的第四周，我把运动坚持了30天。第一个收获和感悟就是运动所占用毅力，时间精力都变少了。记得刚开始第1周，这是一个需要计划才能迈开第一步，都需要很大的毅力。但在第4周，这是一个自然发生，不需要思考每天已经成为一种肌肉记忆的事情。即便在这基础上养成新的习惯，我觉得也有足够的能量去进行。

第二个感悟是有了更高的目标。人们往往会把第1个目标设的过于的庞大，以至于很难去完成，最终会打消自己的积极性。但这30天完成了一个运动的小目标之后，自而然就想着怎么通过饮食睡眠来提高自己的健康。我们开始的时候，并不能看到全貌都是开始了才有了更完整的认识。