我控制不住自己的语气

今天和同事沟通时，没有控制住自己的语气。

说出来你也能理解我。一个表格里标黄的字，显眼吧，他就是看不见。而且是他自己做的表格，他自己做的标识。下班前有文件需要登记在后面，他就死活找不到这条。我于是拿过来，找出来，再写上号码还给了他。我以为没问题了，结果十分钟后他又问上另一个人。

我真是火大了。我已经连号码都帮你写上了，你怎么就看不到呢？于是我说，你拿过来，我指给你看。他拿着文件走到我旁边，我指着他的表格问他，这个，看见了没，是几？这文件上这里，是几？ 一样的不？Match吗？我写的这个，是不是你表格里这个？

他什么也没有说，从我手里拿走了文件。

我自知自己口气不对。有指责的意味。从第二句时我就知道了。但自己怎么都控制不了情绪，也控制不了语气。

还得好好修炼呀！